Å ha for høyt eller lavt nivå av blodsukker eller blodsukker kan føre til ulike symptomer og helseproblemer. Dette kan inkludere milde symptomer hvis nivåene dine er av, bare en liten mengde av og til. Du kan også utvikle kroniske sykdommer hvis nivåene dine er slått av med jevne mellomrom. Lære å gjenkjenne symptomene på blodsukker ubalanser kan hjelpe deg å unngå alvorlige symptomer og administrere eventuelle medisinske forhold knyttet til blodsukker som du kanskje har.
Forstå blodsukkeret
Trinn 1
Forstå glukose. Glukose er et sukker som naturlig produseres av kroppen, og det kommer fra maten vi spiser. Den sirkulerer i blodet slik at det kan nå cellene, siden det er den viktigste energikilden til kroppen. For at kroppen skal fungere riktig må du ha riktig mengde glukose eller sukker tilstede i blodet ditt. Hvis du merker noen av symptomene nedenfor, kan legen din kjøre tester for å finne ut hva du har blodsukkernivå.
Steg 2
Vet hva normale nivåer er. Normalt blodsukker kan variere litt. Ifølge National Institutes of Health, opp til 100 milligram per deciliter blod (mg / dL) regnes som normalt. Hvis nivået ditt er mellom 100 og 126 mg / dl, vil du bli diagnostisert med prediabetes. Diabetes er vanligvis diagnostisert når din fastende blodsukker eller sukker nivå lesing er over 126 mg / dL.
Trinn 3
Gjenkjenne milde symptomer. Hvis du har en mindre ubalanse som skjer periodisk på grunn av å spise for mye sukker eller fra å hoppe over måltider, så er det noen generelle symptomer du kan oppleve. Dette inkluderer hodepine, irritabilitet, svimmelhet, følelse av skak, mangel på energi og problemer med å konsentrere seg. I de fleste tilfeller vil milde symptomer løses med tiden eller når du spiser et balansert måltid. I disse tilfellene kan du spise mindre måltider hele dagen og unngå å hoppe over måltider. Pass på at måltidene dine er velbalanserte og inkluderer masse frukt og grønnsaker.
Trinn 4
Forstå hyperglykemi. Hyperglykemi er begrepet som brukes når blodsukkernivået ditt er for høyt. Dette kan oppstå når kroppen ikke kan produsere insulin eller ikke kan bruke den på riktig måte. Insulin konverterer sukker, stivelse og annen mat til energi som trengs for dagliglivet. Uten nok insulin kan blodsukkernivået eller glukosen bli for høy og forårsake en tilstand som kalles diabetes. Diabetes kan føre til alvorlige helseproblemer som skade på karene som gir blod til organer, nyresykdom, synsproblemer og nerveproblemer. Vanlige symptomer på hyperglykemi inkluderer de milde symptomene som er nevnt ovenfor pluss hyppig vannlating, overdreven tørst, tretthet, sløret syn og uforklarlig vekttap.
Trinn 5
Forstå hypoglykemi. Hypoglykemi betyr at blodsukkernivået ditt er unormalt lavt. Det oppstår når bukspyttkjertelen gjør mer insulin enn kroppen trenger å håndtere mengden glukose i blodet. Det kan også være et resultat av å spise for mye sukker, alkohol, koffein og tobakk. Vanlige symptomer inkluderer tretthet, søvnløshet, humørsvingninger, følelse av svimmelhet, svak eller svimmel, uregelmessig hjerterytme, krevende søtsaker, hodepine og depresjon.
Tips
- Spis små, velbalanserte måltider hele dagen for å unngå for mye dråper eller økning i blodsukkeret.
advarsler
- Ta kontakt med legen din dersom du merker noen av symptomene ovenfor.
