Siden 2006 har Nintendo Wii, med sin trådløse bevegelsessensorteknologi, utfordret spillere til å bruke mer enn tommelen. Systemet støtter treningsutstyr og -spill, inkludert Wii Fit-balansen, hjertefrekvensmonitor og motstandsbånd. Disse tilbehørene kan bidra til at systemet bidrar til et godt treningsprogram, men du bør ikke stole på det for alle treningsøktene dine.
Føler (og anslår) brannen
Flytte hele kroppen din til å samhandle med en spillkonsoll vil brenne flere kalorier enn å sitte og bare jobbe med en joystick. En studie fra University of Wisconsin i 2008 fant voksne som spiller de fem Wii Sports-spillene (bowling, boksing, baseball, tennis og golf) kan brenne hvor som helst fra 4 til 10 kalorier per minutt. Yoga og balanse spill som krever lett innsats vil brenne ca 2,5 kalorier per minutt for en 150 pund person, mens moderat innsats aerobic spill brenner nesten 4,5 kalorier per minutt. Hvis personen spiller avanserte nivåer av sterke spill som "Dance, Dance Revolution", kan hun brenne rundt 8 kalorier per minutt.
Varier treningen din
Wii kan være en del av et treningsprogram, men ikke hele programmet. I 2012, etter å ha gjennomgått 41 aktive videospillstudier, fastslår Wei Ping, Michigan statsuniversitetsleder i telekommunikasjon, informasjonsstudier og media at de fleste aktive videospill kun tilbyr lette anstrengelser. Hva voksne trenger, sier hun, er minst 30 minutter med moderat til kraftig trening hver dag.
Rehab Assist
Universiteter, sykehus og til og med regjeringen har ansatt Wii spillkonsoll i fysioterapiprogrammer. Noen studier, for eksempel en studie fra 2008 av høgskoles atletiske ansatte og studenter, fant at Wii-rehabiliteringsprogrammet virket lettere for pasienter fordi de var nyter aktivitetene. "Jeg tror det er litt av en risiko for at Wii blir fokus for terapi i stedet for å være en del av det," sa Dave Maiers, rehabiliteringsprogram for University of Wisconsin, i en universitetsutgivelse i 2009. "Pasienter nyter Wii, så de pleier å ønske å gjøre det, og ikke så mye av de andre tingene de trenger å gjøre. "
Beste treningsspill
Spill med personlige trener karakterer kan være mer effektive på grunn av Kohler effekten, fenomenet enkeltpersoner utfører bedre i grupper. Wii Fit U-pakken, som inkluderer Fit styret, Fit Meter og 70-aktivitetsspillet, inkluderer en personlig trener og et sosialt fellesskap for å dele prestasjoner. Hvis du leter etter spill som brenner mest kalorier, kan du i tillegg til "Dance, Dance Revolution" prøve "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" og "Just Dance."
