En av de enkleste stedene å kutte kalorier i kostholdet ditt er gjennom drikkene dine. Hvis du er ute etter noe med litt mer smak enn vann, er te det neste beste valget for sine nesten ikke-eksisterende kalorier og hjerte-sunne fordeler.
Egenskaper
Svart te er en sterkere versjon av Camellia sinensis-planten som produserer grønn, hvit og oolong te. Svart te har sterkere smak og mer koffein på grunn av sin lengre oksidasjon. Dette legger ikke til flere kalorier.
betraktninger
Kaloriene i svart te er en ubetydelig mengde, ca 2 kalorier per kopp. Mengden kalorier i te påvirkes av de andre produktene som legges til det som sukker, honning eller melk. En teskje sukker legger til ca 15 kalorier, og 2 ss 2 prosent melk tilsetter omtrent 12 kalorier. Å legge en halv ounce pakke honning til te øker sin kaloriinntak med 43 kalorier.
Low Cal-alternativer
I stedet for å søte teen din med kalori søtningsmidler, som sukker eller honning, prøv å legge til stevia i svart te. Den inneholder bare en ubetydelig mengde kalorier, men har en kraftig søt smak, så litt går langt med å søte koppen din. I tillegg bytter ut 2 prosent melk for ikke-fet melk, reduserer kaloriinntaket med noen få kalorier per kopp.
