Hyppig vannlating er definert av behovet for å urinere oftere enn vanlig og kan skyldes urinveisinfeksjon, graviditet, overaktiv blære, medisinering, nevrologiske forhold, diabetes og prostata. Kosthold er en viktig bidragsyter til hyppig vannlating, men når det er under kontroll, kan et riktig kosthold bidra til å rette opp tilstanden. Det kan være vanskelig først å bestemme nøyaktig hvilken mat som forårsaker hyppig vannlating; Derfor, å holde en daglig journal over mat og drikkevarer vil hjelpe til med å identifisere hvilke matvarer som forårsaker problemet. Mens en diett med høy fiber bidrar til å redusere hyppig vannlating, er det visse matvarer å unngå.
Koffein
Koffein virker som en stimulant og vanndrivende som fyller blæren, og trenger å tømme urin regelmessig. Koffein finnes i kaffe, te, sjokolade og brus. For å redusere mengden koffein i kostholdet ditt, begrens antall kopper kaffe eller bokser av brus du bruker hver dag.
Gluten
Gluten er en form for protein som finnes i hvete, rug, bygg og triticale. Disse kornene har hverandre litt forskjellige proteiner kollektivt kjent som prolaminer. Promalinene forårsaker problemer for folk som ikke kan tolerere gluten i kosten. En diett høy i gluten kan føre til hyppig vannlating. Matvarer med høyt innhold av gluten inkluderer brød, pasta, pretzels, muffins og pizza.
Syreholdige matvarer
Meget sure matvarer utløser noen ganger en reaksjon som resulterer i hyppig vannlating. Slike sure matvarer inkluderer salsa, brus, te, kaffe, tranebærjuice og appelsinjuice.
Alkoholholdige drikker
Alkohol funnet i vin, øl og hardvann, forstyrrer nevrologisk med blærenes funksjon ved å påvirke musklene som styrer urinstrømmen og forårsaker hyppig vannlating. Hvis forbruk er overdreven, kan dehydrering oppstå, noe som skaper flere komplikasjoner som urinveisinfeksjon.
Spicy Foods
Krydret mat irriterer blæren mye på samme måte som koffein stimulerer blæren. Unngå krydret mat som chili peppers, jalape? O peppers, hest radise, karri, salsa, meksikansk mat og kinesisk mat.
fosfor
Personer med nyresykdom og hyppig vannlating bør begrense inntaket av fosfor som finnes i meieriprodukter, nøtter, peanøttsmør, bønner og kjøtt. Fosfor er et essensielt mineral som kreves av hver celle i kroppen for normal funksjon; Men hvis for mye blir konsumert, kan hyppig vannlating føre til.
