Et godt løp styrker musklene og beinene, gjør hjertet mer effektivt, fornyer ånden og forbedrer den totale kroppssirkulasjonen. Men en god løp kan også være litt skadelig for kroppen. I løpet av en løp, fortsetter beina uopphørlig pounding som de streber etter å støtte hele kroppsvekten. Etter en løp utvikler noen mennesker hevelse i beina. Selv om denne tilstanden vanligvis er forbundet med skade, er årsakene til hovne bein etter kjøring faktisk ganske utbredt.
Skade
Eventuelle skader på bein, muskler, ledbånd eller sener i underbenet kan føre til umiddelbar hevelse. Mens du kjører, kan du lett skade bein, muskler, ledbånd eller sener i beina. Interessant kan mange skader oppstå uten din kunnskap. En liten sprekk i bein eller rive i muskelen vil trolig føre til smerte, men kanskje ikke nok smerte for å indikere alvorlig skade. På samme måte forårsaker en tåre eller betennelse i ledbåndene eller senene en mild mengde smerte, men kan ganske enkelt skrives av som vanlig vondt og smerter. Når en skade oppstår, trekker kroppens inflammatoriske respons overflødig væske til skadeområdet og forårsaker hevelse.
Kronisk venøs insuffisiens
En rekke vaskulære forhold kan føre til hevelse i beina etter kjøring. Kronisk venøs insuffisiens er en tilstand som oppstår når skadede årer i beina ikke kan tilstrekkelig returnere blod til hjertet. Som et resultat, blod bassenger i nedre ben, forårsaker bein og ankles å hovne. Selv om regelmessig trening faktisk kan hjelpe tilstanden, fører det for lenge til at det blir mer blod i bassenget i blodårene.
Blodpropp
Selv om blodproppene ikke vil utvikle seg i vanlige løpere, vil forekomsten av blodpropp føre til at bena svulmer. En blodpropp er en klump av herdet blod som delvis blokkerer venene i loggen. Disse blodproppene kan være forårsaket av en rekke faktorer, for eksempel blodpulvering, skade på beinårene og tidligere lange perioder med inaktivitet. Blodklumpen forhindrer blod i å bevege seg ut av beinet og forårsaker hevelse, rødhet og ømhet. Selv om kjører ikke egentlig forårsaker blodpropp, kan det være ganske smertefullt og farlig å løpe med en sperret vene.
Væskeretensjon
Som forklart av Mayo Clinic, kan tyngdekraften føre til at væsker akkumuleres og legger seg i beina, spesielt i lange perioder med sittende eller stående. Selv om kjører ikke teknisk sett betraktes som "stående", krever det at bena dine støtter hele kroppen din i en lengre periode. Når du er i denne oppreist posisjonen, trekker tyngdekraften kroppsvæsker inn i beina. Da dette væsken akkumuleres, forårsaker det perifer ødem eller hevelse. Når det er sagt, er væskeretensjon på grunn av tyngdekraften mye mer sannsynlig å forårsake hevelse i beina etter en langdistanse løp, i stedet for en kort periode.
Cholinergisk urticaria
Selv om kolinergisk urtikaria ikke faktisk fører til at beina svulmer, fører det til at beina bryter ut i utslett av små hovne støt. Hvis det oppstår nok av disse støtene, begynner beina å føle seg ekstremt hovent og kløende. Som forklart av Health Hype-nettstedet, er kolinergisk urtikaria en allergisk reaksjon på en bestemt fysisk utløser. Vanlige utløsere inkluderer trening, varme eller kalde temperaturer, krydret mat og følelsesmessig stress. En visuell inspeksjon av beina kan bidra til å avgjøre om kolinergisk urtikaria er årsaken til hovne bein etter kjøring. Huden på bena vil bli dekket av rødt, hovent og kløende støt (elveblest).
