Et biprodukt av proteinforbruk, urinsyre, et av stoffene som bidrar til symptomer på gikt, kan kontrolleres uten medikamenter ved endringer i kostholdet. Uronsyre fjernes fra blodstrømmen inn i nyrene og utskilles deretter normalt. Hvis urinsyre av en eller annen grunn ikke utskilles fra kroppen på grunn av overskytende eller nyre-dysfunksjon, blir den avsatt i leddene som danner urinsyrekrystaller, som er grunnlaget for en smertefull form for leddgikt kjent som gikt. Les videre for en rekke forslag til å redusere urinsyre med mat og naturlige produkter fra dagligvarebutikken.
Trinn 1
Drikk minst 8 til 10 glass vann om dagen for å holde seg hydrert og hold urinen fortynnet. Uronsyrekrystaller dannes ikke like fort i fortynnet urin.
Steg 2
Unngå eller sterkt redusere matvarer som inneholder puriner som animalsk fett, rødt kjøtt, fjærfe og mørkere fisk som tunfisk og makrell, samt skalldyr, pølse og orgelkjøtt.
Trinn 3
Spis fersk frukt og grønnsaker, lite fett meieri og fullkorn for å bidra til å skape et alkalisk formende miljø i kroppen. I sin bok, "Alkalinize eller Die," drøfter Theodore A. Baroody å skape en alkalisk tilstand, slik at blod og urin blir mindre sure. Den alkaliske tilstanden bidrar til å nøytralisere urinsyre, slik at den blir lettere spylt av nyrene. Baroody anbefaler å spise korn som er mer alkaliske som hirse, amarant og couscous i stedet for hvete.
Trinn 4
Drikk tart kirsebær juice hver dag, for å hjelpe blod og urin bli mer alkalisk. GoutPal.com nevner at kirsebærjuice er høy i kalium og andre næringsstoffer, og det er en effektiv behandling for å redusere gikt smerte.
Trinn 5
Drikk økologisk eple cider eddik (ACV), som er høy i kalium og hjelper kroppens syre-alkaliske balanseringsmekanisme. Ifølge Baroody og Youngs i "pH Miracle", selv om ACV inneholder eddiksyre, bidrar det til å stimulere fordøyelsessaftene som inkluderer bikarbonat, noe som bidrar til den alkaliske formingsevnen til ACV. Når systemet er mer alkalisk, kan urinsyreoppbygging ikke forekomme i samme hastighet som i et surere miljø. Ta 1 ts. i en 8 oz. glass vann tre ganger om dagen ifølge Baroody.
Trinn 6
Øk vitamin C forbruket for å redusere urinsyre nivåer. Health911.com foreslår at du tar 1000 mg i timen ved et tidlig angrep av et giktangrep til smerten senker, deretter 500 til 3000 mg daglig for forebygging og for å redusere urinsyre nivåer.
Trinn 7
Bruk sitronsaft for å nøytralisere urinsyre i kroppen. Selv om en syre selv, sitronsaft, som eplecidereddik, bidrar til å fremme produksjon av fordøyelsessaft inkludert bikarbonat, som bidrar til å nøytralisere surhet i kroppen. Health911.com nevner at sitronsaft stimulerer dannelsen av kalsiumkarbonat i kroppen, som også bidrar til å nøytralisere urinsyre.
Trinn 8
Ta kokepulver for å nøytralisere urinsyre og alkalisere kroppen din. Baroody foreslår? ts. blandet med 6 til 8 oz. av vann tatt flere ganger om dagen etter behov opptil maksimalt 2 ts. daglig.
Trinn 9
Blande? til ? ts. Krem av tartar med 8 oz. av vann for å redusere urinsyre og bidra til å skape en alkalisk formende tilstand. Baroody nevner at krem av tartar, en syre, fungerer på samme måte som ACV og sitronsaft ved å stimulere fordøyelsessaft inkludert bikarbonat som frigjøres av bukspyttkjertelen og hjelpemidler ved alkalisering av blod og urin som hindrer urinsyrekrystaller fra å danne. Baroody anbefaler videre å bruke krem av tartar for nødstilfeller for å balansere kroppen i sykdomsperioden, for matforgiftning eller panikkanfall.
Ting du trenger
- Bakepulver
- Krem av tartar
- sitroner
- Økologisk eple cider eddik
- Tart kirsebær juice
- Fersk frukt og grønnsaker
- Lavfett meieriprodukter
- Alkaliske korn (couscous, hirse, amarant)
- Vitamin C kapsler
Tips
- Prøv en eller flere av disse ideene over tid. Flere metoder kan brukes samtidig, og utholdenhet er nøkkelen til suksess ved å senke urinsyre for å forhindre gikt.
advarsler
- Forslagene som tilbys her er til utdanningsformål og ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning.
