Ankelvakter, også kjent som ankelbårer, er utformet for å støtte og beskytte anklene mot skade. Ankelvakter brukes av løpere og andre idrettsutøvere for å forhindre ankelforstuinger. Imidlertid kan langvarig bruk av ankelvakter redusere bevegelsesomfanget i ankelleddene. Å bruke ankelvakter på lang sikt kan føre til at musklene tilpasses, noe som resulterer i redusert støtte og svekkelse av anklene.
forstuinger
Sterke ankler er avgjørende for å løpe fordi de støtter resten av kroppen din. Svake ankler gir feil støtte og er mer utsatt for skade. Hvis du har svake ankler eller har skadet ankelen din, kan det med ankelvakter bidra til å komprimere og stabilisere ankelen. Bruk av ankelvakter er spesielt gunstig hvis du har forstuet ankelen din tidligere. Ankelvakter bidrar til å redusere tilbakefall av ankelforstuinger, ifølge ortopedisk tekniker John Vonhof.
overforbruk
En ankelsstøtte er basert på prinsippet om funksjonell tapeforbinding. Den støtter ankelleddet, og trykket er justerbart. Forskere ved Kinesiologisk Institutt i Belgia undersøkte effekten av ankelspinnene som brukes av langdistanse løpere. Studien, publisert i april 1997-utgaven av "International Journal of Sports Medicine," viste at disse typer ankelvakter ser ut til å beskytte løpere fra ankelskader forbundet med overbruk.
Reduserer hastighet
Lace-up ankel vakter gir tung støtte for å forhindre ankelskader. Det er en bekymring for at denne typen brace kan begrense ankles funksjonelle bevegelsesområde på en måte som hindrer ytelse. En gjennomgang publisert i mars 1999 utgaven av tidsskriftet "Idrettsmedisin" har gjennomgått litteratur om hvordan snørevåpenvaktene påvirker kjørehastigheten. Forskere fant kliniske data som viste at blonder opp ankelvaktene negativt påvirker kjørerhastigheten.
betraktninger
En rekke ankelvakter er tilgjengelige. Funksjonelle ankelvakter er utformet for å støtte ankelen din uten å begrense bevegelsesområdet. Å velge en mer restriktiv type ankelbeskyttelse kan påvirke kjørehastigheten. Ankelvakter kan bidra til å beskytte deg mot å rive ankelen igjen. Hvorvidt ankelvaktene passer for situasjonen din, er basert på en rekke faktorer. Diskuter dine bekymringer med en lege utdannet i idrettsmedisin.
