Hvis du opplever et racerhjerte og svimmelhet innen en til tre timer etter å ha spist, kan du ha en tilstand som kalles reaktiv hypoglykemi. Reaktiv hypoglykemi, også referert til som postprandial hypoglykemi, kjennetegnes av en dråpe i blodsukker, vanligvis under 70 mg / dL. Mens de fleste tilfeller av hypoglykemi er forbundet med diabetes, forekommer reaktiv hypoglykemi vanligvis hos personer uten diabetes.
Fører til
National Diabetes Information Clearinghouse bemerker at den eksakte årsaken til de fleste tilfeller av reaktiv hypoglykemi ikke kan identifiseres. En teori antyder at personer som er tilbøyelige til reaktiv hypoglykemi, ikke kan frigjøre hormonet glukagon, som fungerer som en sikkerhetskopi av energi, riktig. En annen teori er at personer som opplever reaktiv hypoglykemi er altfor følsomme for epinefrin, noe som forårsaker symptomene forbundet med hypoglykemi.
Mageoperasjon kan også øke sjansen for å oppleve reaktiv hypoglykemi. I enkelte individer som har hatt tidligere mageoperasjoner, går maten raskere gjennom magen og inn i tynntarmen. Som et resultat dør blodsukkeret.
Andre symptomer
Symptomene på reaktiv hypoglykemi oppstår som følge av mangel på glukose i hjernen din. I tillegg til et racerhjerte og svimmelhet etter å ha spist kan noen med reaktiv hypoglykemi oppleve sult, forvirring, svakhet, lyshårhet, rystelser, angst og forvirring. Noen mennesker opplever også sløret syn og muskel tremor.
Behandling og forebygging
De fleste med reaktiv hypoglykemi trenger ikke medisinsk behandling og kan kontrollere blodsukkernivået ved å gjøre noen endringer i matvaner. Å spise en rekke små måltider eller snacks i løpet av dagen, i stedet for tre eller færre store måltider, kan gi kroppen din en jevn tilførsel av glukose og bidra til å holde blodsukkernivået stabilt. Sikt å spise fem eller seks ganger per dag. Det er også viktig å være oppmerksom på hva du spiser. Hvert måltid eller en snack skal inneholde en balanse mellom karbohydrater, magert protein og en liten mengde fett. Du bør også inkludere høyfibre matvarer, for eksempel bønner, frukt, grønnsaker og hele korn, som beveger seg gjennom fordøyelsessystemet sakte og holder blodsukkernivået stabilt.
betraktninger
MayoClinic.com bemerker at det er viktig å delta i vanlig fysisk aktivitet. Den beste tiden å trene er rett etter et måltid eller etter en matbit som inneholder karbohydrater. Dette sikrer at kroppen din har nok glukose til å gi energi for å opprettholde din fysiske aktivitet.
Det er også viktig å drikke mye væske, spesielt når du øker fiberinntaket. Sikt å drikke minst åtte glass vann per dag. Begrens koffeinholdige drikkevarer, for eksempel kaffe, te og brus, til ikke mer enn to per dag. Unngå alkohol, som direkte senker blodsukkeret.
