Libido er et begrep som refererer til kjønnsdrevet eller seksuell lyst. Hos menn er kjørebekjempelse primært kontrollert av testosteron. Hovedkilden som styrer libido hos kvinner er ikke så lett identifiserbar, noe som gjør kvinners seksuelle lyst mer utsatt for svingninger. Når det gjelder endringer i libido, peker eksperter ofte på intimitetsproblemer, humør og fysisk helse. Mens få matvarer kan gi et øyeblikkelig påslag, kan en diett høy i fisk og sjømat ha en positiv innvirkning på kjønnsdriften din.
Mat og libido
I en MSNBC.com-artikkel om mat og sex, forfatter og klinisk helsepsykolog Lynn Edlen-Nezin, PhD, forklarer at visse næringsstoffer kan forbedre libido, spesielt matvarer som er gode for hjertet, for eksempel fisk. For å nyte sex må menn og kvinner ha sunn blodgass til kjønnsorganene. Et sunt hjerte oppfordrer blodsirkulasjonen over hele kroppen og kan øke følelsen under sex.
arginin
Arginin er en aminosyre som kroppen bruker til å lage nitrogenoksid. I kjønnsorganene brukes nitrogenoksyd til å utvide blodårene. For lite kan begrense en manns evne til å få ereksjon og forstyrre en kvinnes evne til å bli vekket. Fisk som inneholder arginin inkluderer laks, torsk og kveite.
Sink
Sink har vært knyttet til testosteronnivåer i blodet. Moderat mangel, ifølge en 1997 artikkel av Walter Eddy, lege av Oriental Medicine, kan forstyrre riktig kjønnsoperasjon hos menn og føre til lavt sæddann. Sink har også vært knyttet til sunn seksuell utvikling tidlig i livet. En måte å få din anbefalte daglige tilførsel av sink, 11 mg for menn og 8 mg for kvinner, er ved å spise fisk. Torsk inneholder 0,5 mg mineral, laks inneholder 1 mg, sardiner inneholder 3 mg og tunfisk inneholder 0,8.
betraktninger
Det er viktig å konsumere alle slags mat i moderasjon. Ifølge en artikkel fra Robert Keith, Alabama Cooperative Extension System Nutritionist, er en diett høy i visse saltvannsfisk, som tunfisk, risikoen for kvikksølveksponering. Kviksølv bygger seg opp i systemet over tid og kan skade sentralnervesystemet. Hvis du foretrekker at fisken din er smurt og stekt, øker du kaloriinntaket betydelig. Kviksølvforgiftning og overvekt eller overvekt kan ha en negativ innvirkning på libido, uansett hvor mye sink eller arginin du får.
