Felles- og ryggsmerter utgjør en betydelig del av alle muskel- og skjelettsykdommer. Ifølge nettsiden for sportsskadeklinikk er en av de vanligste årsakene til både felles og ryggsmerter fasettsyndrom, eller et problem med fasettleddene dine - leddene som lar deg bøye og vri ryggen. Naturlige kosttilskudd brukes ofte til å behandle ledd og ryggsmerter, men det er alltid lurt å snakke med legen din før du bruker disse stoffene.
Felles og ryggsmerter
Unngå øvelser som strekker ryggen muskler. Fotokreditt: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Ryggsmerter, selv om de er vanlige og noen ganger svekkende, kan vanligvis behandles med naturlige behandlingsmetoder eller forhindres ved å unngå øvelser som påkjener ryggmuskulaturen, fører til feil stilling eller krever tung løft. Ifølge National Institute of Neurological Disorders og Stroke, er trening, inkludert muskelstyrkeøvelser, ofte nyttig for å behandle ryggsmerter. Felles smerte er et vanlig symptom assosiert med artrittiske tilstander, for eksempel slitasjegikt, reumatoid artritt, ankyloserende spondylitt og gikt.
Naturlige kosttilskudd
Det er mange naturlige kosttilskudd som kan redusere både ledd og ryggsmerter. Ernæringsekspert Phyllis A. Balch, forfatter av "Prescription for Nutritional Healing", sier at viktige kosttilskudd for ryggsmerter inkluderer kalsium og magnesium med vitamin D; DL-fenylalanin; et multivitamin- og mineralkompleks med vitamin A og beta-karoten; silika, vitamin B12 og sink pluss kobber. Nyttige kosttilskudd for leddsmerter inkluderer bromelain, essensielle fettsyrer, MSM, CMO, glukosamin og kondroitinsulfat og pregnenolon.
Et effektivt supplement
Laks er rik på essensielle fettsyrer. Fotokreditt: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Essensielle fettsyrer er et effektivt kosttilskudd for behandling av både ledd og ryggsmerter. Essensielle fettsyrer, rapporter Balch, er byggeklossene av hvilke fett og oljer er sammensatt. Essensielle fettsyrer er fettsyrer som er nødvendige for optimal helse og velvære og kan ikke gjøres av kroppen din. Essensielle fettsyrer er nødvendige for muskelreparasjon og for å øke produksjonen og aktiviteten av antiinflammatoriske stoffer som bidrar til å kontrollere leddsmerter og betennelser.
Forsiktighet
En helsepersonell kan lede deg mot anerkjente selskaper som produserer kvalitetstilskudd. Fotokreditt: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ernæringsmessige kosttilskudd brukes ofte som enten frittstående eller tilleggsbehandling i behandlingen av mange helseproblemer. Skulle du vurdere å bruke kosttilskudd for å behandle helseproblemet ditt, inkludert felles- og ryggsmerter, kan du gå til din lege for å se på risikoen og ulempene ved denne behandlingsmetoden. Kvaliteten på kosttilskudd kan variere fra bedrift til selskap. En helsepersonell kan lede deg mot anerkjente selskaper som produserer kvalitetstilskudd.
