Dårlige vaner, som å miste tennene dine og spise ost eller sjokolade, kan utløse hodepine i henhold til National Institutes of Health online medisinsk encyklopedi Medline Plus. Hodepine er smerte og ubehag i hodet og kan strekke seg til nakken, skuldrene og hodebunnen. Det finnes varianter av hodepineundertyper med forskjellige symptomer. MayoClinic.com sier det vanligste er spenningen hodepine, som kan vare fra 30 minutter til en uke. Standardbehandling er aspirin eller ibuprofen og rikelig med hvile. Mer alvorlige hodepine er migrene og klyngens hodepine. Standardbehandling virker ikke for alvorlig hodepine, og magnesium er et lovende behandlingsalternativ.
magnesium
Magnesium er viktig for alle organene, spesielt hjerte, nyrer og muskler. Ifølge Medline Plus estimerer forskerne at den gjennomsnittlige persons kropp består av ca 25 g magnesium. Magnesium er tilgjengelig i matkilder som helkorn, grønne grønnsaker og nøtter. Universitetet i Maryland Medical Center sier at de fleste i USA ikke får nok magnesium fra matkilder. Magnesium er tilgjengelig som supplement, kontakt legen din før du bruker dem.
Migrene Hodepine og Dosering
Migrene er svært smertefulle hodepine og inkluderer ofte kvalme, svimmelhet og synsforstyrrelser, som følsomhet overfor lys. Det er ingen kur mot migrene, og de er tilbakevendende. Du kan bruke kosttilskudd som magnesium for å redusere smerte når de oppstår eller redusere hyppigheten av migrene episoder. University of Maryland Medical Center sier at mennesker med migrene ofte har lavere nivåer av magnesium enn personer som ikke har migrene. UMMC anbefaler 200 til 600 mg magnesium per dag. Rådfør deg med legen din før du vurderer bruk.
Migrene og Magnesiumforskning
UMMC rapporterer en studie hvor folk som tok magnesium hadde en 41 prosent reduksjon i hyppigheten av migrene, sammenlignet med 15 prosent hos de som tok placebo. Bivirkninger inkluderer diaré og lavere blodtrykk. Riboflavin, også kjent som vitamin B-2, kan hjelpe migrene når de brukes i kombinasjon med magnesium. Effektiviteten er imidlertid ikke studert klinisk, og det er behov for videre studier. Ta kontakt med legen din før du behandler migrene dine selv.
Cluster Headaches Dosering og forskning
Cluster hodepine er en sjelden tilstand og en av de mest smertefulle forholdene et menneske kan oppleve; det er betydelig mer alvorlig enn en migrene. Det er ikke livstruende og smerten kan håndteres med behandling. En doktors screening er obligatorisk for denne metoden for behandling. "Hodepine" publiserte forskning i 1995 av den berømte nevrologisten Alexander Mauskop og kollegaer, som studerte effekten av intravenøs administrering av magnesium på pasienter med lavt serum ionisert magnesiumnivå. Mauskop fant at 41 prosent av pasientene som fikk intravenøst magnesium for klyngens hodepine, fikk betydelig lindring. Dosen som ble administrert i forsøket var 1 g magnesiumsulfat.
