Jern er en av de rikeste mineralene på jorden, og vi er avhengige av at den skal leve. Likevel kan så mye som 80 prosent av verdens befolkning ha en jernmangel. Langsomt jerntilskudd er en levedyktig løsning på lavt blodstrykejern, men jerntilskudd kan også være farlig. Rådfør deg alltid med en medisinsk faglig før du tar langsomt frigjøring av jerntilskudd.
Definisjon
Slow-release jern er et kosttilskudd. Den kommer i form av en pille eller tablett, som tas oralt. Tillegget gir kroppen din jernholdig sulfat, slippes ut langsomt over en periode. Fordi strykejernet slippes gradvis, kan folk som krever flere doser i løpet av dagen, ta mindre potente kosttilskudd, og gjør det sjeldnere enn ved vanlig jording.
Hensikt
Jern er et mineral som kroppen din trenger for å fungere. Uten jern kan du ikke produsere nok røde blodceller for å holde seg frisk. Dette kan føre til tretthet, kortpustethet og svakhet blant annet.
Ironmangel anemi er en gjentakende eller pågående tilstand av lavt blod jern, og den mest sannsynlige grunnen til at folk tar jerntilskudd. Anemiske mennesker kan trenge å ta et 160 mg forlenget jerntilskudd en eller to ganger om dagen i flere uker eller måneder til deres blodstabilitet stabiliseres. Sløyfejern er vanligvis ikke anbefalt for gravide kvinner eller barn, som er mer sannsynlig å ta regelmessige utløsninger.
fordeler
Bortsett fra fordelene ved anemiske pasienter, kan langsomt frigjort jern være effektivt for personer med begrenset eller usunn dietter. Spesielt vegetarianere og veganere må kanskje ta jerntilskudd. Ifølge National Institutes of Health, er jern i kjøtt og animalske produkter lett absorbert av kroppen, men jern i ikke-animalske produkter absorberes mindre konsekvent og kan blokkeres av visse matvarer, inkludert te, belgfrukter og korn.
Personer som har begrenset tilgang til næringsbasert mat, eller som spiser for mye usunn mat, kan også dra nytte av jerntilskudd. Matvarer som brus, desserter, potetgull og andre "junk foods" er billige og høye i kalorier, men lite næring. Folk som overlever mest på disse typer matvarer, kan være i fare for mangel på mange vitaminer og mineraler, inkludert jern. Dette inkluderer eldre voksne så vel som barn og ungdom.
risiko
Slow-release jern anses å være trygt å ta på seg en tom mage, selv om det kan forårsake irritasjon. Dette manifesterer vanligvis som halsbrann, kvalme eller oppkast, samt svarte eller grønne avføring. I disse tilfellene kan du ta jerntilskudd med mat. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer diaré, magesmerter, forstoppelse, brystsmerter eller mørk urin.
Bivirkninger av langsomt frigjøringsjern er vanligvis relatert til størrelsen på dosen du tar. Snakk med legen din før du starter jevn jerntilskudd, og hvis du får bivirkninger.
Det er mulig å overdose på jern. Dette er vanlig blant voksne menn og postmenopausale kvinner, som vanligvis ikke krever jerntilskudd. Det er også farlig for barn. Hold jerntilskudd vekk fra barn, og aldri overgå anbefalt dose. En overdose kan forårsake hjertebank, grunn pust og andre symptomer. Å bruke for mye jern over tid kan utgjøre organfunksjon, og muligens forårsake hjerteinfarkt.
Narkotikahandel
Slankfrigjørende jernkapsler kan samhandle med doxycyklin, mykofenolat, penicillamin og skjoldbruskhormoner. Hvis du tar noen av disse legemidlene, kan et langsomt frigjort jerntilskud redusere effektiviteten. Snakk med legen din for mer informasjon. Universitetet i Maryland Medical Center foreslår at du også unngår antacids mens du tar et jerntilskudd, og la legen din vite om du tar en antacid aktivt.
