Hvordan miste vekt med sitroner, limer, appelsiner og grapefruktjuice

Send

Juicing fersk citroner og limes og spise modne appelsiner og grapefrukt kan ikke føles som slanking. Men de er lastet med fiber som fremmer et sunt fordøyelsessystem. Sitronsaft og det beryktede Grapefrukt-dietten er også forfriskende, kalorier og høyt i vitamin C. Ifølge en 2006 Scripps Clinic-studie av Dr. Ken Fujioka, ble halvparten av en fersk grapefrukt spist før måltider forbundet med betydelig vekttap. Grapefrukt bidrar til å redusere insulinpistene, noe som betyr at kroppen din behandler mat mer effektivt enn å lagre dem.

Trinn 1

Vask alle frukter grundig før du enten peeling eller skiver dem. Rull frukten langs telleren eller bordet, eller mellom hendene, for å løsne innsiden, noe som gjør det lettere å frigjøre saftene.

Steg 2

Skiv en sitron i halv og klem en skje eller to av sin juice inn i et krus med varmt vann. Drikk dette første om morgenen for å "våkne" systemet ditt og hjelpe til med å hjelpe fordøyelsen.

Trinn 3

Spis en frisk appelsin eller halvparten av en grapefrukt før din vanlige frokost. Dette vil fylle deg, noe som gjør det sukkerholdige kornblanding eller eskebokser mye mindre fristende.

Trinn 4

Skjær en eller to sitroner og limer inn i kiler. Klem juicen i en krukke eller gjenbrukbar vannflaske og fyll den med kaldt vann. Slipp kilene inn og nipp til sitrus-smaksatt vann hele dagen. Å holde hydrert er viktig å miste vekt, men å drikke vanlig vann kan bli kjedelig. Legge til frisk, tangy sitron og limejuice gir deg litt ekstra smak sammen med vitamin C og kalium.

Trinn 5

Klipp 2-3 grapefrukter i halvparten, og bruk en glass- eller plastjuicer til å fylle en liten tumbler med fersk juice. Drikk dette om ettermiddagen når blodsukkeret er lavt, og du vil vanligvis være ute etter en søt matbit.

Trinn 6

Klem fersk kalk eller sitronsaft over kylling, fisk eller magert biff for å ømme dem og legge til smak. Dette vil hjelpe deg å kutte på salt, noe som kan føre til vannoppbevaring.