Fysisk trening kan påvirke helvetesild. Som enhver virusinfeksjon, kan vanlig fysisk aktivitet gå langt for å forbedre symptomene som er forbundet med denne tilstanden. Øvelse kan øke kroppens immunrespons, noe som kan forbedre immunsystemets evne til å bekjempe infeksjonen, og dermed hjelpe deg til å føle deg bedre.
Helvedesild Informasjon
Helvedesild er et hudutslett som utvikler seg som følge av varicella-zoster-viruset, det patogen som forårsaker vannkopper. Etter en infeksjon går viruset sovende. Senere i livet kan den reaktivere. Men i stedet for å få vannkopper igjen, utvikler du et blærende hudutslett, vanligvis i et bånd som løper fra midten av brystet til ryggen.
Utvikling
Det er fortsatt uklart hvorfor viruset reagerer, men forskerne mener at det er knyttet til nedsatt immunforsvar. Når du blir eldre, har kroppens immunrespons en tendens til å svekke seg, noe som gjør deg mye mer utsatt for infeksjon. Som et resultat antas viruset å reaktivere, noe som fører til utslett og andre symptomer forbundet med denne tilstanden.
Trening
Siden trening kan gjøre underverker for immunforsvaret, vil de fleste medisinske fagfolk fortelle deg at du får regelmessig mosjon som en måte å forbedre din evne til å bekjempe sykdom og infeksjon. Det samme gjelder for helvetesild. Faktisk anbefaler National Institute for Aging trening, spesielt enkle eller adstadige sysler, for å forbedre symptomene på tilstanden. Vandring er sannsynligvis en av de mer tilgjengelige treningsformene, men du kan også delta i andre aktiviteter du liker. Bare snakk med legen din for å finne ut hva som passer best for deg og din tilstand.
Tai Chi
Følg etter samme linjer som enkelt eller rolig trening, en studie finansiert av National Institutes of Health fant at tai chi kan forhindre at eldre voksne noen gang får helvetesild. Etter et 16 ukers program etterliknet deltakerens immunitet mot varicella-zoster-viruset etter å ha mottatt vaksinen for viruset det yngre voksne. Da tai chi ble kombinert med vaksinen, var resultatene enda mer uttalt, da en økning i immuniteten på 40 prosent i de fleste.
Anbefaling
For din generelle helse, anbefaler American College of Sports Medicine å få minst 150 minutter med moderat intensitet fysisk aktivitet hver uke. Det er bare 30 minutter fem dager i uken. Hvis du ikke klarer å trene i 30 minutter rett, kan du forsøke å opprettholde den valgte aktiviteten din i 10 minutters strekk. Når det gjelder helvedesild, er det også viktig å lytte til kroppen din. Hvis du er for trøtt til å trene, kan du kanskje gjøre noen strekninger gjennom dagen, noe som kan hjelpe deg til å føle deg bedre, noterer National Institute for Aging.
