Irritabel tarmsyndrom, eller IBS, kan være mer enn en irritasjon for de som har denne multisymptom tilstanden, som kan omfatte forstoppelse, diaré, gass og oppblåsthet. Selv om årsaken til IBS er uklar, identifiserer forskere nå metoder for å kontrollere det. Blant disse potensielle behandlingene er sunne bakterier, kjent som probiotika. Yoghurt er en av de beste diettkildene til probiotika.
IBS Grunnleggende
Ifølge Harvard Health Publications kan irritabel tarmsyndrom være relatert til nevrotransmitteren serotonin. Dette skyldes, i tillegg til å bli produsert i hjernen, serotonin også produsert i fordøyelseskanalen. Harvard bemerker at enten høy eller lavt nivå av serotonin i tarmkanalen kan forårsake tilstanden. Emosjonell helse kan også spille en rolle i IBS. Stress og angst kan forverre symptomene, mens trening, stresshåndtering og et sunt kosthold kan vise seg nyttig i behandlingen av IBS.
Probiotika for IBS
Probiotika finnes i ulike hele matvarer, med yoghurt blant de mest brukte kilder. Probiotika kan være nyttig for å gjenopprette en sunn balanse mellom bakterier i tarmen, noe som kan fremme immunsystemets helse og til slutt forbedre IBS-symptomene, ifølge Harvard. En studie publisert i 2014 i "Journal of Gastroenterology and Hepatology" konkluderte med at vanlige stammer av probiotika, inkludert laktobacillus og bifidobakterier, var effektive i behandlingen av symptomene på IBS.
Probiotiske stammer i yoghurt
Yoghurt inneholder både laktobacillus og bifidobakterier. Lactobacillus brukes til generelle fordøyelsesproblemer, inkludert Crohns sykdom, betennelse i tykktarmen og kolikk hos babyer, og bifidobakterier brukes til å forebygge diaré hos barn, behandle reisendes diaré og gjenopprette gode bakterier etter stråling, kjemoterapi eller antibiotika. MedlinePlus har vurdert begge disse stammene av probiotika som "muligens effektiv" for behandling av IBS-symptomer.
Sikkerhetshensyn
Mens probiotika er sannsynlig trygt, kan de også forårsake de samme symptomene de blir brukt til å behandle hos noen individer, inkludert opprørt mage, gass og oppblåsthet. Ifølge MedlinePlus er det også noen bekymring for at probiotika, inkludert laktobacillus og bifidobakterier, kan vokse for godt hos personer med svekket immunforsvar, noe som kan føre til andre helseproblemer.
