Erektil dysfunksjon er en tilstand som gir problemer med å oppnå eller opprettholde en ereksjon. Dette kan tyde på en rekke problemer, inkludert stress, tilstoppede arterier eller nerveskader. Din lege kan anbefale medisiner eller kirurgi for å reparere problemet, men det finnes også en rekke matvarer å vurdere å unngå å forbedre tilstanden din.
Bearbeidet mat
Høye mengder behandlet mat i kostholdet ditt kan føre til erektil dysfunksjon, ifølge Helsefellesskap. Foredlede matvarer eller matvarer som ikke er i sin opprinnelige form, har vanligvis fett, salt og sukker tilsatt, samt kunstige konserveringsmidler, søtningsmidler og andre kjemiske tilsetningsstoffer som kan skade helsen din. Disse matvarene kan inkludere frossen mat, pasteurisert melk, hermetikk, pakket mat og bearbeidet kjøtt. En studie publisert i november 2009-utgaven av "British Journal of Psychiatry" korrelerer å spise behandlet mat til depresjon, noe Cleveland Clinic-notatene kan forårsake erektil dysfunksjon.
Stekt mat
Stekt mat som pommes frites, donuts, stekt kylling og stekt fisk kan resultere i tilstoppede, herdede arterier, en tilstand som kalles aterosklerose. Aterosklerose og erektil dysfunksjon kan være direkte relatert, ifølge en rapport i 2011-utgaven av "Sirkulasjon." De arteriene som leverer penis med blod er relativt små, og når disse arteriene smelter eller herdes på grunn av tilstopping, er blodstrømmen til penis begrenset, slik at det ikke oppstår ereksjon. Vurder å erstatte stekte matvarer i kostholdet ditt med alternativer som er bakt for å unngå fettforekomsten fra steking.
Hurtigmat
Hurtigmat, hovedsakelig hurtigkokte matvarer, er høy i fett og kalorier. I tillegg til å tette arteriene, som kan føre til erektil dysfunksjon, kan å spise for mye hurtigmat føre til at du overvinner kalorier og øker vekten. Fedme, en tilstand som er karakterisert som alvorlig overvektig for din høyde, kan bidra til problemer som oppnår og opprettholder ereksjon. Fedme kan resultere i en rekke helseproblemer, inkludert depresjon og artherosklerose, men det kan også bety lave nivåer av hormoner som testosteron, ifølge forskningen som ble publisert i 2008-utgaven av "The Journal of Sexual Medicine." Disse lave hormonnivåene kan spille en kritisk rolle i erektil dysfunksjon.
