Å vite hvordan du kan ordentlig blonder fotballskoene dine eller klossene, kan gjøre en alvorlig innvirkning på komforten, sikkerheten og ytelsen til fotballspillet ditt. Ifølge Houghston Sports Medicine Foundation, kan du få riktig passform ut av fotballskoene dine, og forbedre ytelsen samtidig som du reduserer risikoen for skade som følge av en vridd ankel eller annen skoenfeil. For best resultat, sett til side 30 minutter eller mer for å fullføre blonder og teste skoene dine for å sikre at du har perfekt tetthet og fri bevegelse.
Trinn 1
Trinn inn i uopplatte fotballskoene og legg dem i et område der du tydeligvis kan se hullene og øyene. Hold begge ender av en sko til å bestemme midtpunktet på blonder og legg det direkte over det laveste settet av skohull nær tåen på skoen.
Steg 2
Sett endene på blonder jevnt inn i det laveste hullet til midten av blonder sitter direkte mellom hullene. Trekk til høyre på skulderen gjennom venstre hull direkte opp fra det nederste hullet. Trekk blonder til hele veien gjennom før du bringer den venstre enden av skulderen gjennom det høyre hullet rett opp fra det laveste, sørg for å krysse over den høyre enden i en "X" -form.
Trinn 3
Fortsett å trekke hver skosettende gjennom det motsatte hullet, og danner et kryss mønster helt til toppen av skoen. Trekk stramt på hver streng mens du blonder opp for å sikre at den er tettsittende og tett mot foten din, samtidig som du tillater fri bevegelse i ankelen.
Trinn 4
Fullfør lacing ved å løve skoen på noen ekstra kroker eller øyenlår på det øverste ankelområdet på fotballsko. Utfør en grunnleggende skulderknute og gå rundt i skoene dine for å teste komforten til din lacing jobben. Unlace skoene dine for å stramme eller løsne strengene etter behov.
Tips
- Besøk en fotballskohandel eller sportsbutikk, og få foten din målt hvis du føler at det kan være komplikasjoner i foten din. Fotballspill med smale hæler, lave buer, høybuer eller brede føtter kan bruke spesifikke intrikate snøre mønstre for å bidra til å øke deres tilstand.
advarsler
- Kontakt legen din eller personlig lege hvis du er usikker på om du er sunn nok til å spille eller konkurrere i fotball.
