Atkins og Weight Watchers er to dieting programmer som har ulike konsepter og ideer som de hjelper folk i å miste vekt. Atkins fokuserer på å senke karbohydrater og introdusere dem tilbake i kostholdet sakte. Weight Watchers er et poengbasert program og har støtte systemer for folk å møte med andre dieters.
Historie
Weight Watchers ble startet av Jean Nidetch etter å ha hatt regelmessige møter med venner for slanking av støtte. Jean bygde Weight Watchers diettprogram inn i et imperium med 11 leger og ni ph.d.-helseforskere som overvåker diettplanen. Atkins ble skapt av Robert C. Atkins. Kostholdet tok av i slutten av 1990-tallet og er fortsatt praktisert av noen dieters som vil miste store mengder vekt raskt.
Atkins
Atkins dietten er et lavkarbo diett som kutter karbohydrater til 20 gram eller mindre i induksjonsfasen. Etter induksjonsfasen økes det tillatte karbohydrattallet til 25 gram. Karbohydratgodtgjørelsen økes med 5 gram hver dag til dietten når 40 til 120 gram karbohydrater daglig. Den ekstreme nedgangen i kaloriinntaket fører til raskt vekttap.
Vektpassere
Weight Watchers fokuserer på et poengsystem. Dieters er i stand til å spise hva de vil, men de teller poeng for å unngå overeating eller hengi seg til matvarer som har for mange kalorier. Weight Watchers har også ukentlige møter, så dieters har en metode for støtte. Weight Watchers har også en kjerneplan der dieters kan velge ferdigpakket mat. Dette eliminerer behovet for å telle kalorier eller poeng.
betraktninger
Atkins dietten fremmer vekttap, men bekymringen er økningen i fettstoffer som er tillatt av diettplanen. Dieters spiser fettstoffer som rødt kjøtt og proteiner uten å balansere maten riktig. Høyverdig mat kan føre til hjertesykdom og høyt kolesterolnivå. Weight Watchers fokuserer på et balansert kosthold, men dieters er pålagt å betale gebyrer for å følge programmet. Dieters trenger å budsjett for mat og avgifter for å følge Weight Watchers.
effekter
Atkins fremmer raskt vekttap, men noen dieters får vekten tilbake eller til og med får overvekt når de går tilbake til måltider med karbohydrater. Dieters trenger også å fortsette å se karbohydratinntak selv etter å ha nått mål. Weight Watchers er en mer langsiktig løsning, men avgifter kan være kostbare. Dieters kan lære å administrere måltider og planlegge det uten å følge planen, noe som gjør det mer fordelaktig å opprettholde vekten.
