Når du hører de fryktede ordene "revet kneskrakk", refererer legen din sannsynligvis til menisken i kneet. Menisken er en type brusk som bidrar til støtabsorpsjon og stabilitet i kneet. En revet menisk kan forekomme i alle aldre, og er ofte et resultat av traumer eller idrettsskader som kan eller ikke kan ledsages av andre skader, for eksempel revet ledbånd og forstuinger. Denne type skade er ganske vanlig, og riktig behandling og terapi kan bidra til å redusere smerte, hevelse og helbredende tid som kreves ved en revet menisk.
Hvile
Hvil er det første skrittet for å helbrede revet kneskrakk. Du må gi kroppen din tid til å gjenopprette. I løpet av de første dagene, bør du ikke kneppe eller knelte, sitte i lange perioder, løpe eller jogge. Lig deg ned med kneet støttet av en pute, om mulig. Hvis du må sitte, strekker du ut beinet og støtter det litt bøyde kneet med en pute.
Tidlige behandlinger
Hvis kneet er hovent, bruk is til begge sider og toppen av skjøten. Ikke bruk varme da det vil øke hevelsen og forsinke utvinningen. Iskning bør være nesten kontinuerlig i de første 12 timene etter skade og fortsetter ofte til hevelsen er helt borte.
Antiinflammatoriske medisiner kan bidra til å redusere hevelsen også, og vil sikkert redusere smerte og ubehag. Wrap kneet for å støtte det og begrense bevegelsen, men aldri så tett du reduserer blodsirkulasjonen. Du kan også ha nytte av å bruke capsaicin salver, men bruk aldri disse pepperbaserte salver over et åpent sår eller utslett.
Mer aggressive behandlinger
Legen din kan anbefale kortisoninjeksjoner for å få raskere healing og redusere smerte. Store tårer eller de som nekter å helbrede kan behandles med kirurgi (kalt artroskopi) for å reparere eller fjerne revet brusk. Kirurgiske prosedyrer bør unngås hvis det er mulig fordi de kan reparere problemet akkurat nå, øker de oddsen for leddgikt i fremtiden. Artroskopi er vanligvis en ambulant prosedyre som krever bare lokalbedøvelse.
Tidslinje
Hvile, is og antiinflammatoriske medisiner bør redusere hevelse innen en dag eller to, og healing kan begynne. Når brusk er revet, er det ekstremt sakte å helbrede fordi blodtilførselen til området er dårlig.
Så snart du er i stand, må du forsiktig trenge kneet ditt innenfor bevegelsens grenser for å øke blodtilførselen. Ikke forverre skadene ved å gjøre for mye for tidlig - vær forsiktig. Sport med lav effekt kan gjenopptas innen 2 til 3 uker med legens godkjenning. Full aktivitet kan muligens fortsette om 3 uker, men det kan ta opptil 3 måneder å få full utvinning.
Hvis knesmerter vedvarer i mer enn noen dager eller er skarp, se legen din så snart som mulig. Hvis din revet kneskrasj krever kirurgi, vil legen din gi deg råd om utvinningstidslinjer og hvor mye arbeid kneet kan håndtere.
symptomer
For å skille mellom revet menisk og andre potensielle kneproblemer, vil legen din se etter hevelse ved siden av eller over knekken. Bevegelsen kan være begrenset fordi kneet låses opp eller gir ut når trykk påføres. I tillegg produserer en revet menisk smerte langs lår- og benbeinene både i og utenfor kneet, eller kan forårsake smerte bak kneet.
