Gurkemeie er et populært krydder som har blitt brukt i India i over 2500 år. Curcumin, den aktive ingrediensen i gurkemeie, er kjent for sine antiinflammatoriske fordeler. Selv om det er veldig nyttig for flere medisinske forhold, har gurkemeie ingen sammenheng med å behandle muskelkramper - plutselige, ufrivillige sammentrekninger av en muskel som ikke umiddelbart slapper av. På den annen side er det andre forskjellige løsninger for å behandle og forebygge muskelspasmer og kramper.
Helsemessige fordeler med gurkemeie
Gurkemeie kan ikke være nyttig når du behandler muskelspasmer, men dette krydderet brukes i supper og stuvninger for å hjelpe leveren i avgiften. I tillegg er gurkemeie høy i antioksidanter, og antas å ha antibakteriell og kreftbekjempende potensial, ifølge The Hindu-nettsiden. Gurkemeie kan også brukes som et antiseptisk middel, samt forhindre hoste og forkjølelse.
Årsaker til muskelspasmer
Muskelspasmer forekommer vanligvis i underbenet og i kalvemuskler, hamstrings, quadriceps, hender og føtter. Ifølge Stretching Institute er vanlige årsaker til muskelspasmer dårlig muskelmasse, muskelmasse og overbruk, dehydrering og elektrolytt og mineralutarmning.
Herbal og Mineral Remedies for Muscle Spasms
Noen urte rettsmidler for å lindre muskelspasmer inkluderer rosmarin og fennikel. Rosemary er vant til å krydda kjøtt, men det kan være nyttig for å forbedre blodsirkulasjonen, muskelreumatisme og fysisk utmattelse, som er forbundet med muskelspasmer. Fennikel, flavored ligner lakris, er kjent for sin rolle i lindring av tarm spasmer og kramper i fordøyelsen av fordøyelseskanalen. Mineraltilskudd, inkludert vitamin B-kompleks, kan være nyttig for å gi lindring av muskelspasmer eller kramper, ifølge Mayo Clinic. I tillegg kan dietten din mangle nødvendig kalium, kalsium eller magnesium, noe som kan være en bidragsyter til muskelkramper eller kramper du opplever. Den beste løsningen er å snakke med legen din først før du tar noen form for kosttilskudd.
Vanlige behandlinger for muskelspasmer
En måte å behandle vanlige muskelspasmer i ben, hender og føtter er gjennom fysisk aktivitet. Stretching Institute foreslår at aktiviteten som forårsaket krampe eller kramper, strekker forsiktig den berørte muskelgruppen, fortsetter med lett fysisk aktivitet, samt oppvarming og massering av muskelen for å fremme blodstrømmen.
Forebygging av muskelspasmer
Regelmessig kardiovaskulær trening bidrar til å fremme levering av blod til musklene, og forhindrer muskelspasmer. Også strekking er nødvendig for å holde musklene løs og fleksible.
