Kamille er en av mange urter som fordelene forskerne ikke forstår fullt ut. Naturlærere har brukt kamille i tusenvis av år for å behandle alt fra irritert hud til kreft. Det er best kjent for sin evne til å roe og slappe av i kroppen og hjelpe søvn. Nye bevis indikerer at kamille kan ha en positiv innflytelse på vekttap.
Trinn 1
Bratt kamille i minst 10 minutter før du drikker for å trekke ut de maksimale egenskapene fra anlegget. Server teen varm eller chill for å lage iskamomillte.
Steg 2
Drikk en kopp te før hvert måltid, da kamille stimulerer produksjonen av magesaft, noe som kan fremme vekttap, ifølge "Journal of Nurse Practitioners."
Trinn 3
Drikk en kopp kamille te før sengetid for å hjelpe roen din kropp og fremme en avslappende natts søvn. Sleep ubalanser forstyrrer insulinproduksjon og andre hormonelle prosesser som bidrar til vektøkning og gjør det vanskeligere å miste vekt.
Trinn 4
Drikk kamille te når du føler deg stresset eller engstelig. Stress forårsaker kaos på dine hormonelle systemer og fremmer fettforøkelse, spesielt magefett. Stressreduksjonstiltak hjelper deg med å regulere stresshormoner og gå ned i vekt.
Trinn 5
Lag et kaloriunderskudd ved å spise mindre, trene eller begge deler. Kamille te i seg selv vil ikke forårsake betydelig vekttap og må kombineres med et fornuftig kosthold og regelmessig mosjon for å effektivt forbrenne fett og øke kondisjonen.
advarsler
- Overvåk måten kamille te påvirker helsen din fordi det ikke er etablert sikker eller effektiv dosering. Kamille kan forårsake allergiske reaksjoner hos personer med ragweed allergi.
