Å finne ut hva du skal spise på et lavt residu, lavfiber diett kan være litt vanskelig fordi mange matvarer er utenfor grenser. Ved å holde fast i kostholdet kan det imidlertid hjelpe deg med å bli bedre raskere eller redusere symptomene dine hvis du lider av tarmbetennelse, Crohns sykdom, divertikulitt, ulcerøs kolitt eller en tykning av tarmen. En streng diett er også nyttig hvis du nylig har hatt fordøyelseskanalen kirurgi. På denne dietten må du begrense fiberen din til ikke mer enn 15 gram per dag.
Kornbaserte alternativer
Saltinkrakkere. Fotokreditt: Ryan Mackay / Hemera / Getty Images Unngå fullkorn, og i stedet snack på matvarer som saltiner eller andre vanlige kjeks, hvitt brød, muffins uten tilsatt nøtter eller frukt, vafler, pannekaker, fransk toast eller frokostblandinger laget med raffinerte korn, inkludert fløte av hvete, rispudder og frokostblandinger mais flak. Prøv en bolle med frokostblandinger med en liten mengde melk eller kjeks spredt med favorittgeléet ditt.
Frukt og grønnsaker
Meloner er tillatt. Fotokreditt: Peter Zijlstra / iStock / Getty Images Du må unngå de fleste rå frukt, med unntak av veldig moden banan eller melon. Men du kan drikke fruktjuice uten masse og spise skinnfrie, hermetiske eller kokte frukter, unntatt ananas. Rå grønnsaker er også for det meste utenfor grenser, selv om du kan spise agurk, salat, kucus og løk rå. Snack på agurkskiver med ranch dressing, gelatin laget med hermetisert fersken eller eplesauce og noen dyr kjeks.
Meieriprodukter
Begrense meieri Foto Kreditt: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Begrens melkeprodukter til to porsjoner per dag, anbefaler MedlinePlus, og bare spis de som ikke har lagt til frø, nøtter, grønnsaker eller frukt. Dette kan inkludere 1 1/2 gram ost eller en kopp yoghurt, pudding, cottage cheese, kremaktig suppe eller melk. Gode småretter inkluderer yoghurt med skiver bananer eller en ostesmørbrød med sennep og salat på hvitt brød.
Protein Foods
Velg egg for protein. Fotokreditt: underlein / iStock / Getty Images Velg egg, kremaktig peanøttsmør eller godt tilberedt eller malt kjøtt, fjærfe eller fisk. Unngå deli kjøtt, kjøtt som er tøft eller har gristle, bønner og belgfrukter, frø, nøtter og crunchy peanøttsmør. Spis et hardkokt egg og et glass avspent grønnsaksjuice til en matbit eller en smoothie laget med en liten mengde jordnøtsmør, banan og yoghurt eller melk.
