Angstneurose er en angstlidelse som rammer ca 6,8 millioner amerikanske voksne hvert år. Oftest referert til som generalisert angstlidelse, eller GAD, er det en av de vanligste forstyrrelsene som ses av psykiatriske fagfolk. Heldigvis finnes det behandlingsalternativer for GAD som kan skreddersys for å passe hver kundes spesifikke behov og preferanser.
medisinering
Medisinering vil ikke kurere GAD, men det kan holde symptomene under kontroll mens pasienten mottar psykoterapi. Medikamenter som brukes til behandling av GAD inkluderer antidepressiva, anti-angstmedikamenter og betablokkere. Men da ulike typer stoffer har varierende bivirkninger, anbefalte bruksmengder og tid før stoffene trer i kraft, er det best å diskutere dine farmakologiske behandlingsalternativer hos legen eller psykiateren.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi, eller CBT, er standard psykoterapi for behandling av GAD. Det hjelper lider å identifisere, forstå og endre feil tankegang og atferdsmønstre, slik at folk med GAD kan lære å kontrollere deres bekymring. Den kognitive delen av CBT hjelper ved å endre tankemønstrene som skaper og støtter frykt; Den atferdsmessige delen bidrar til å endre måten GAD-lider reagerer på angstsspennende situasjoner.
Støttegrupper
Støtte grupper er et alternativ for alle som søker hjelp i tillegg til farmakologisk og psykoterapeutisk behandling. Mens noen kanskje finner ideen om å dele sine problemer med fremmede eller i en gruppeinnstilling uønsket, finner andre det trøstende og hjelpsomt. National Health Information Center senter for psykisk helseforsyning anbefaler den gjensidig støtte som støttegrupper kan tilby, og hevder at de "spiller en uvurderlig rolle i gjenoppretting."
Støtte grupper kan omfatte møte ansikt til ansikt med andre som bor med GAD eller online via forum diskusjonsfora og chatterom.
Komplementære og alternative behandlinger
En del av kognitiv atferdsterapi kan inkludere læring avslapping teknikker. I tillegg til medisinering og psykoterapi, kan legen din eller terapeut foreslå aktiviteter som meditasjon, yoga eller andre former for fysisk trening.
Biofeedback-også kjent som "anvendt psyko-fysiologisk tilbakemelding" - er en annen form for behandling som har vist seg vellykket for hyperarousal reduksjonstrening i GAD. Det kan gjøres som en del av CBT-sesjonene eller i forbindelse med CBT gjennom en terapeut som har blitt trent i å administrere biofeedback for angstlidelser.
Multimodal kognitiv atferdsterapi, som kan inkludere biofeedback, har vist seg å være et like effektivt alternativ til medisiner, spesielt for de som ikke svarer godt, har potensial for avhengighet eller avhengighet eller nekter å ta reseptbelagte legemidler.
Finne riktig kombinasjon
En studie fra mai 2010 finansiert av National Institute of Mental Health introduserte et terapeprogram kalt koordinert angstlæring og ledelse, som viste "signifikant større symptomforbedring enn vanlig omsorg." Selv om mange pasienter har en tendens til å favorisere psykososiale behandlingsmetoder over medisinering, gjenspeiler denne forskningen hva mange klinikere anbefaler for behandling av GAD: en kombinert behandlingsplan for farmakologi og psykoterapi.
Siden hver persons utvinning er avhengig av mange faktorer, er det viktig å gi behandling en rettferdig prøve. Og fordi hver enkeltes helse, livsstil og situasjon er unike, responderer noen godt på en behandling som den neste personen kanskje ikke finner like effektiv. Hvis en tilnærming ikke virker, er sjansen at en annen vil.
