Kreatin er et av mange forskjellige ytelsesfremmende stoffer som markedsføres som et atletisk tillegg. Kreatin er et tillatte supplement i de fleste styrte sportskamper og har blitt brukt av flere merkbare idrettsutøvere. En risiko for ytelsesfremmende stoffer er at mange produserer uønskede bivirkninger, for eksempel endringer i hormonnivåene. Kreatin har imidlertid ingen slik effekt.
Kreatins funksjon
Kreatin er en naturlig forekommende kjemikalie som alltid er tilstede i systemet. Å ta kreatin som supplement kan øke muskelmassen, styrken og den totale mengden arbeid som utføres under treningen, ifølge MayoClinic.com. Selv om kreatin har vist seg å være effektiv hos mange unge voksne, har den ikke den samme effekten hos personer eldre enn 60 år, bemerker Medline Plus. Kreatin brukes også noen ganger til å behandle medisinske tilstander som kongestiv hjertesvikt og Parkinsons sykdom.
Effekter på hormoner
Ifølge Medline Plus er det ingen sammenheng mellom kreatinbruk og dets effekter på hormoner. Andre ytelsesfremmende stoffer kan påvirke hormonnivåene fordi de påvirker kjertlene som produserer hormoner. Noen kosttilskudd har hormoner for å øke ytelsen din. Kreatin opererer imidlertid uavhengig av hormonene dine og påvirker ikke dem.
Tar kreatin
Når du tar kreatin, hold deg til retningslinjene som er angitt på kosttilskuddets emballasje eller følg instruksjon fra en lege. Selv om kreatin anses generelt trygt å bruke, kan store og overdrevne doser av tilskudd gi uønskede bivirkninger som skader helsen din. Snakk med en lege hvis du er usikker på hvordan du skal ta kreatin riktig.
betraktninger
Ta ikke kreatin sammen med andre kosttilskudd uten å konsultere legen din. Kosttilskudd kan samhandle med hverandre, spesielt hvis du har en eksisterende medisinsk tilstand. Hvis du opplever endringer i kroppen som du ikke kan forklare, må du slutte å bruke alle kosttilskudd og konsultere lege. Mens disse endringene kan være produktet av svingende hormonnivåer, kan du ha andre ukjente forhold som påvirker helsen din.
