Hvis du er en vanlig løper, har du sannsynligvis opplevd din del av smerte i bena og har muligens hatt litt ubehag i foten. Mens i de fleste tilfeller smerte er det primære symptomet, og en stressbrudd eller plantar fasciitt er de vanligste årsakene til denne smerten, følsomhet er ofte en hyppig forekomst og lokaliserer ofte til bunnen av en eller begge føtter.
Mortons Neuroma
Et nevromet er en fortykkelse av vevet som omgir en nerve. En Mortons neuromé innebærer nerveen som går mellom den tredje og fjerde metatarsalbenen av foten. Ifølge Dr. Mark Steckel kan denne nerven bli kronisk irritert hos løpere som overpronerer eller har anatomiske særegenheter som kløe eller hammerter. Løpere føler smerte og nummenhet i fotkulen. Å kjøre på harde overflater og ha på seg tette sko kan forverre problemet, som behandles ved hjelp av ultralyd, metatarsal pads, ortotika eller kirurgi.
Tarsal Tunnelsyndrom
Den nedre kroppen motsetning til det bedre kjente karpaltunnelsyndromet, tarsaltunnelsyndrom, resulterer i følelsesløshet i bunnen av hælen som følge av komprimering av den bakre tibialnerven som leverer denne regionen. Ifølge Dr. Cathy Fieseler er de vanligste årsakene unormale vekstene som bensporer eller cyster, for tette sko og biomekaniske problemer som overpronasjon. Behandlingen inkluderer ortotikk, hvile, steroidinjeksjon og i noen tilfeller kirurgi.
Illusjonssko
En rekke fottøyproblemer kan føre til nummenhet gjennom føttene. Det er kanskje den hyppigste årsaken til dumhet i foten, selv om dette vanligvis påvirker toppen av foten. Sko som er for stramme i hælområdet, komprimerer nerven som leverer sålen til foten, noe som resulterer i mindre følelse, alt fra prikkende til nummenhet. Eksperimenter med forskjellige lacing teknikker eller bytt skoene dine for å lindre dette problemet.
Sirkulasjonskompromis
Mens de fleste forekomster av fotstopphet i løpere skyldes et problem med nerveforsyningen til området, kan en forstyrrelse av blodtilførselen - enten i foten selv eller på et sted høyere opp i kroppen - føre til lignende symptomer i bunnen av foten. De vanligste synderne er herding av arteriene, høyt blodtrykk, røyking, dårlig kosthold, kaldt vær og diabetes. Behandling innebærer å ta opp det underliggende medisinske problemet med livsstilsendring, medisiner eller begge deler.
