Weight Watchers har et diett system som tilordner poeng til gitt deler av mange matvarer. Når du bruker Weight Watchers punktsystem, vil du jobbe med en Weight Watchers ansatt for å bestemme ditt ideelle antall poeng. Deretter vil du holde styr på poengene i alle matvarer du spiser på en dag. Når du har nådd poenggrensen for dagen, er du ferdig med å spise. Dette systemet gjør dietten mer fleksibel enn noen andre diettplaner. Før du starter Vektur eller annen diettplan, kontakt legen din.
Svinekjøtt stekt ris
En servering av svinekjøttfisk har 10 vektvoktere poeng, rapporterer treningsvekt 4. En servering betraktes som 8-oz ris. Husk at å legge til ekstrakter til svinekjøttfisk, slik som sauser, kan endre poengverdien av måltidet ditt.
Næringsinformasjon
Hver servering av svinholdig ris inneholder 406 kalorier, 20 g fett og 14 g protein. Svinekjøtt ris er relativt høy i fett, så hvis du bruker det, må du sørge for å justere resten av dietten din for dagen tilsvarende.
Fat Retningslinjer
Ifølge Penn Medicine bør friske voksne ikke konsumere mer enn 30 prosent av deres totale kaloriinntak fra fett. Dette vil for eksempel bety at hvis du sikter på en daglig kost på 2000 kalorier, bør du ikke ha mer enn 65 gram fett om dagen. En servering med svinekjøtt ris er nesten 1/3 av den totale daglige fettutbetalingen.
Samlet kosthold
Weight Watchers tildeler lavere poengstall til matvarer som frukt og grønnsaker, forklarer Peer Trainer. Dette betyr at du kan konsumere flere av disse matvarer uten å gå over ditt daglige punktbudsjett. Vurder å kutte din del av svinestekt ris og legge til flere grønnsaker på tallerkenen din for å hjelpe deg med dine vekttapsmål.
