Testosteron og vekttap hos kvinner er knyttet. Selv om testosteron er det mannlige kjønnshormonet, er det også viktig for god helse hos kvinner. Østrogen, det kvinnelige kjønnshormonet, som er for høyt, kan forårsake helseproblemer. Det er imidlertid noen få naturlige måter å øke testosteronnivåene på.
testosteron
Testosteron er et steroidhormon produsert hos mennesker og dyr. Det er overveiende det mannlige kjønnshormonet, men det er også tilstede hos kvinner. Testosteron er hormonet ansvarlig for økt muskelmasse, bein tetthet og kroppshår, og er viktig for god helse. Lavt nivå av testosteron, hos menn eller kvinner, kan føre til en rekke alvorlige forhold, inkludert økt risiko for depresjon, lav kjørebesvær, fedme og osteoporose.
Vektøkning
Testosteronnivåer kan påvirke vekten. Testosteron spiller en viktig rolle for både menn og kvinner som generelt får overvekt når testosteronnivået reduseres. Dette kan føre til en rekke problemer. Ifølge Life Extension-nettstedet har menn med lavt fri testosteron høyere nivåer av kranspulsår, psykisk depresjon og demens. Forholdet mellom kvinner, testosteron og vektøkning er imidlertid litt mer komplisert enn hos menn. Kvinner har en tendens til å få vekten enklere enn menn på grunn av høyere nivåer av østrogen. Som kvinner alder begynner nivået av østrogen og progesteron, de kvinnelige kjønnshormonene, å svinge. Østrogen har en tendens til å bli dominerende, og dette kan ofte føre til vektøkning.
Vekttap
En reduksjon i testosteronnivået hos kvinner kan føre til tap av muskelmasse. Muskelmasse brenner mer kalorier enn fett og holder stoffskiftet godt, så en reduksjon i muskelvev kan føre til ekstra vektøkning. Økende testosteronnivåer og senking av østrogennivåer kan derfor bidra til å reversere dette tapet av muskel. For å høste fordelene av økt testosteron, må østrogenivåene samtidig senkes. Ori Hofmekler, forfatter av "Anti-Estrogenic Diet", hevder at "det er en direkte sammenheng mellom forhøyet østrogen og forstyrrelser som involverer fedme." Ifølge fitness trener Kyle Battis, testosteron "spiller også en viktig rolle i stoffskiftet av fett også . Det er høyere predisponering for å være overvektig hos menn og kvinner med svingende eller lavt testosteronnivå. "
Øk naturlig testosteron
Ifølge Battis, "diett og naturlige kosttilskudd ofte stimulere den naturlige hormonale sekresjonen, slik at du ikke trenger å følge noen ekstra behandling." Dr. Ray Sahelian anbefaler å få mer søvn for å bidra til å øke testosteronnivåene. Økende sinkinntak og utførelse av muskelbygging kan også hjelpe til med å øke testosteronnivået.
