General Mills introduserte den klar-til-spise frokostblanding kanel toast crunch i 1984. Den har skarpe firkanter laget av hele hvete og ris strødd med kanelsukker. Mens kornblandingen inneholder fullkorn og er befolket med vitaminer og mineraler, inneholder den betydelige mengder tilsatt sukker.
Kalorier og makronæringsstoffer
En tre fjerdedeler kopp servering av Kanel Toast Crunch inneholder 130 kalorier. Det gir 3 g fett, med bare et halvt gram mettet fett og ingen transfett. American Heart Association anbefaler å unngå mettet og transfett fordi de bidrar til en forhøyet risiko for hjertesykdom. En porsjon har også 25 g karbohydrater og 1 g protein.
Ytterligere ernæringsinformasjon
Fordi Cinnamon Toast Crunch har tilsatt B-vitaminer, inneholder den 25 prosent av anbefalt kosttilskudd, eller RDA, av jern, tiamin, riboflavin, niacin, vitaminer B6 og B12, folsyre og sink, basert på et 2000-kalori diett. Kornblandingen tilbyr også 10 prosent av RDA for vitamin A, kalsium og vitamin D fordi det er beriket med palmitat, kalsiumkarbonat og vitamin D3. Kanel Toast Crunch tilbyr 4 prosent av RDA for fosfor og 2 prosent for magnesium og kobber.
Helkorn
General Mills sier at alle kornblandinger er laget av fullkorn, og den første ingrediensen som er oppført på boksen med kanelbrødkorn er fullkornshveit, noe som betyr at den er den største bestanddelen av produktet. Hele korn er anbefalt av helsepersonell, som for eksempel ved Harvard School of Public Health, fordi de gir deg fiber og næringsstoffer. Med bare 2 g fiber er det uklart hvor mye hele korn kanelbrødkake faktisk inneholder. Dr. William Sears, fra AskDrSears.com, anbefaler at du ser etter en frokostblanding med 5 g fiber eller mer per porsjon.
betraktninger
En servering med kanelbrødkake inneholder 10 g sukker, ca 2 1/2 ts. verdi. American Heart Association anbefaler å begrense tilsatt sukker til bare 6 ts. per dag for kvinner daglig og 9 ts. for menn hver dag. En servering av frokostblandingen gir også 220 mg natrium, nesten 15 prosent av Institutt for medisinens anbefalte daglige grense på 1500 mg. Kornblandingen inneholder også konserveringsmiddel BHT for å opprettholde friskheten. Senter for vitenskap i offentlig interesse anbefaler at du begrenser eksponeringen til dette konserveringsmiddelet fordi effektene på helsen din er ufullstendige og lett kan erstattes med sikrere alternativer.
