Selv om fysisk trening har mange fordeler, for noen, kan visse negative bivirkninger oppstå. Hvis beina blir rød etter trening, har du sannsynligvis ingenting å bekymre deg for. Stimuleringsøvelsene forårsaker at kroppen din kan gjøre huden rød. I noen tilfeller er imidlertid rødheten på beina ikke relatert til stimulering, men kan signalere et mer alvorlig problem hvis misfarging ledsages av smerte.
Overflødig blåsestrøm
Fysisk aktivitet, spesielt aerobisk utøvelse som løping, elliptisk trening eller aerobisk trening, øker din hjertefrekvens sterkt. Dette betyr at blodet pumpes kraftigere gjennom kroppen din, og kjernens kroppstemperatur stiger. I noen utløser en økning i kroppstemperatur avfarging av huden. Selv om noen deler av kroppen din kan bli påvirket av dette, kan beina være spesielt utsatt for å bli rød. Under en aktivitet som for eksempel løp, må beina gjøre mye arbeid, noe som krever en økning i blodstrømmen til dette området for energi.
Cholinergisk urticaria
Kolinerge urtikaria, eller fysisk indusert urticaria, er en form for kvelder utløst av fysiske årsaker. Etter hvert som kroppens kroppstemperatur øker under trening og kroppen din begynner å svette, kan huden din bli kløende. Hvis du riper på huden din, kan hives begynne å oppstå i løpet av få minutter og snu huden rød.
I de fleste tilfeller avtar kolinerg urtikaria når kjerne kroppstemperaturen senker etter øvelser. Hvis tilstanden er kronisk, kan en kviseroppslag ta 24 timer og legge igjen blåmerker. Generelt skaper kronisk kolinerge urtikaria kviser som er smertefulle i stedet for kløende.
Øvelse kan føre til at du opplever kløe eller elveblest. Fotokreditt: shironosov / iStock / GettyImages Legg smerter
Øvelse kan potensielt føre til muskel tretthet eller stammer. Hvis beinmuskulaturen er for mye brukt, kan de begynne å skade seg. Leg smerte utvikler seg vanligvis over en lengre periode når musklene blir strengt trent på daglig basis. Denne type muskelmasse kan føre til alvorlige helseproblemer.
Hvis musklene dine er anstrengt, kan beina bli rød og hovent. Rødhet forårsaket av tretthet kan dekke større områder av beinet ditt heller enn mindre prikker eller flekker, som med elveblest. I en slik tilstand gjør benet vanligvis vondt eller vondt. Hvis du opplever disse symptomene, snakkes legen din umiddelbart for å bestemme hvordan du skal behandle beinet ditt.
Kald urticaria
En annen type utslett du kan utvikle under trening, er kaldt urticaria. Den eksakte årsaken til disse typer av elveblest er uklar, men enkelte personer med sensitiv hud kan utvikle kaldt urtikaria når de blir utsatt for kalde temperaturer. Denne allergiske reaksjonen gjør huden rød på grunn av en økning i histamin som frigjøres i dermis på grunn av kalde lufttemperaturer.
Røde kløende kviser begynner å utvikle seg, og varer vanligvis opptil en halv time. Løpere er kanskje mest utsatt for å utvikle kaldt urtikaria når de trener i kalde temperaturer på seg shorts i stedet for lange bukser. Hvis du opplever noen kulderystelser eller hevelse i lemmer, må du slutte å trene umiddelbart.
