Thai mat er en eksotisk blanding av kontraster. Det er ikke uvanlig å finne rød-hot chili peppers, sprø sitrongress og jordnære peanøtter hyggelig sammenblanding i samme parabolen. Mens thailandske matvarer er spennende og utfordrer ganen din, kan de også legge belastningen på kostholdet ditt. Fullfed kokosmælk, tung peanøttsås og stekte nudler dominerer vanligvis Thai-utgangssmenyer. Derfor er det viktig å velge klokt slik at du kan nyte opplevelsen og fortsatt gjøre sunne matvalg på Weight Watchers poengplan.
Spise ute Strategier
Når du spiser ute, er kunsten å lage et måltid som både gir kropp og ånd. Dette kan være utfordrende siden de fleste matretter har noen matvarer som er næringsrike og noen som ikke er. Maten til Thailand er intet unntak. Men hvis du ser forbi de dypfroste matvarer og tunge karriretter, vil du oppdage at thailandsk mat har en overflod av sunne alternativer, inkludert kjøttkraftbaserte supper, steames grønnsaker og krydderinfisert sjømat, kylling og tofu-retter.
forretter
Med bare to poeng per en-kopps servering, er salat og reker-suppe en velsmakende forrett. Krusete vårruller er uten tvil den mest populære forretten på en hvilken som helst Thai-meny. Disse små grønnsaksmessige pakkene virker ufarlige nok, men når de er dypt stekt, bringer en rekkefølge av vårruller en hel del syv vektvekstere på bordet. Bedre alternativer inkluderer en frisk vårrull eller dampet dumplings; hver er bare to poeng per porsjon. Bare husk å utvise forsiktighet med dyppesausen. En spiseskje plomme eller peanøttsaus har 80 kalorier, to poeng og svært lite ernæringsmessig verdi.
Noodle Dishes
Pad Thai er en favoritt favoritt for alle Thai nudler. Som sprø vårruller ser pad Thai seg for å være et sunt valg. Kombinasjonen av nudler, magert protein og grønnsaker kledd i en søt peanøtesaus øker ikke røde flagg, men oljen den er stekt i. Når den forlater wok, har en kopp pad Thai klokker inn på over 600 kalorier og har nesten 20 g fett. Det oversettes til 10 vektvokter poeng. Hvis ikke et sunnere menyalternativ appellerer til deg, bør du vurdere å dele nudler og en side med dampede grønnsaker med din middagskammerat.
Thai Curries
Thai karriretter er fargerike, krydret og, avhengig av hvordan de er laget, kaloriske mareritt. For eksempel har en kopp Massaman biff curry laget med fyldig kokosmælk 760 kalorier og representerer 21 Weight Watchers poeng. Mens du kan bruke din ukentlige poeng tildeling for denne decadent Thai splurge, er det andre flere sunne alternativer som ingefær-infused kylling å velge mellom. På bare åtte poeng per kopp, tilbyr denne parabolen en lysere thailandsk opplevelse og passer godt med dampet ris og en side av grønnsaker.
