En bakrus kan være ubehagelig, og alle har sitt eget middel for å gjenopprette etter å ha drukket, alt fra å spise sjokolade til stekt kylling. Likevel er de eneste prøvde og sanne rettsmidler for en bakrus tid og rikelig med hydrering. Noen få smarte forebyggende tiltak kan også hjelpe deg med å unngå å lide gjennom en bakrus neste gang du bestemmer deg for å gå ut for cocktailer.
Bor Hydrert
Å drikke rikelig med vann er viktig når du ammer en bakrus fordi kleshengere er delvis et produkt av alkoholindusert dehydrering. Indiana University professor og registrert sykepleier Ruth Engs merker videre at i tillegg til å hydrere kroppen, vil vann også bidra til å skylle ut giftstoffer fra alkoholen i kroppen din. Sammen med vann, sip sportsdrikker for å erstatte elektrolytter. Siden alkohol også fører til at blodsukkeret faller, vil fruktjuicer også bidra til å lette et bakrus ved å øke blodsukkeret.
Sjokolade
Mens sjokolade ikke er en lærebok kur for et bakrus, kan sukkeret i et stykke sjokolade bidra til å lindre symptomer på hypoglykemi, eller lavt blodsukker, opplevd etter en kamp for å drikke. I tillegg merker Dr. Bankole A. Johnson ved University of Texas Health Science Center i San Antonio at sjokolade stimulerer hjernens glede sentre ved hjelp av utslipp av kjemikalier dopamin og serotonin. Dette betyr at sjokolade kan forbedre din følelsesmessige tilstand når du bekjemper en ubehagelig bakrus. Men du bør spise sjokolade i moderasjon. For mye sjokolade kan gi deg hodepine, advarer Johnson.
Mer råd
Hvis du har en bakrus med opprørt mage, hold deg til så tørt mat som ristet brød og kjeks for å nærme kroppen din uten å forstyrre magen. For å erstatte saltet og kaliumet tapt etter tung drikking, prøv oksensuppe. Matvarer med fruktose, som honning og juice, kan også hjelpe deg med å gjenopprette ved å brenne av alkohol i kroppen. Unngå å drikke mer alkohol, da "håret av hunden" -tilnærming kan forlenge symptomene dine og øke alvorlighetsgraden av dehydrering.
betraktninger
Hvis du heller ikke vil takle en ubehagelig bakrus, drikk ansvarsfullt og ta tiltak for å hindre at hangovers oppstår. Spis et måltid før du drikker alkohol. Å drikke på tom mage kan gjøre kroppen din raskere å absorbere alkohol. Mellom hver alkoholholdig drikk, ta en pause og drikk et glass juice, vann eller annen ikke-koffeinholdig og alkoholfri drikke. Tempo deg selv og ikke drikk for mye. Generelt bør du ikke ha mer enn en drink per time.
