Skulder ustabilitet, skulderfordeling, leddgikt og rotator mansjett tårer er blant grunnene til at du kan velge å gjennomgå skulderkirurgi. Mens det ikke er noe spesifikt kosthold for å følge etter skulderkirurgi, kan opprettholdelsen av et sunt, velbalansert kosthold være til nytte for utvinningen. En diett fullpakket med vitaminer, næringsstoffer og mineraler kan bidra til å fremme helbredelse.
Umiddelbart etter kirurgi
For skulderkirurgi som ble utført under generell bedøvelse, vil du sannsynligvis ikke kunne slippes ut fra sykehuset, med mindre du kan konsumere klare væsker og kjeks. University of Kentucky indikerer anestesi medikamenter kan forårsake kvalme de første 24 timene etter operasjonen. Hvis du opplever kvalme, avstå fra faste matvarer og hold deg til et klart flytende kosthold for den første dagen. Et klart flytende diett kan inkludere klar brus, klare sportsdrikker, vann, buljong og vanlig gelatin. Du kan også spise kjeks eller toast i tidsrammen. Din kirurg bør kontaktes hvis du opplever feber og dehydrering.
Godbalansert kosthold
Et godt balansert kosthold kan gi deg viktige vitaminer og næringsstoffer når du gjenoppretter. Et godt balansert kosthold kan også forhindre vektøkning, ettersom du kan bli pålagt å lede en stillesittende livsstil i noen uker eller måneder. National Academy of Sports Medicine indikerer at en diett for vektvedlikehold bør omfatte 2000 kalorier daglig. Et godt balansert kosthold bør inkludere magert kjøtt, fem porsjoner frukt og grønnsaker per dag, hele korn og fett meieriprodukter. Drikk rikelig med væsker - åtte 8-oz. glass vann per dag - for å holde musklene hydrert og forhindre dehydrering.
Vitamin C
Matvarer som inneholder C-vitamin er viktige i utvinningen fra skulderkirurgi. Vitamin C er en antioksidant som kan bidra til å øke kroppens immunsystem - dette vil gjøre snittet mindre sannsynlig å bli smittet. Vitamin C kan også bidra til å fremme riktig helbredelse av det kirurgiske snittet. Kilder til vitamin C inkluderer sitrusfruer - som appelsiner - kiwi, søte rød paprika, brokkoli, tomater, kål og jordbær.
Vitamin E
E-vitamin bidrar til å beskytte cellene og vevene mot skade, noe som er gunstig for dem som gjenoppretter fra skulderkirurgi. Vitamin E kan også bidra til å fremme helbredelsen av redd vev og redusere betennelse på operasjonsstedet - skulderen din. Vitamin E finnes i hvetekim, løvrike, grønne grønnsaker, nøtter, frø, eggeplommer og fullkorn.
Protein
Protein spiller en viktig rolle i å fremme helingen av det kirurgiske snittet. Protein gjør at kroppen din kan bygge ny hud på stedet for snittet ditt. Protein kan også hjelpe kroppen din til å bekjempe infeksjoner og bakterier når du gjenoppretter. Matvarer som er høye i protein inkluderer magert kjøtt, egg, melk, fisk og fjærfe. Hvis du er bekymret, får du ikke nok protein, snakk med kirurgen om tilskudd.
