Borage olje og kvelden primrose olje, begge kosttilskudd, er kjent for deres potensielle helsemessige fordeler og innhold av essensielle fettsyrer. Begge inneholder høye konsentrasjoner av GLA og kan brukes til å lindre en rekke medisinske forhold. Selv om de kan brukes til å behandle de samme forholdene, varierer deres konsentrasjoner og doseringsretningslinjer.
Gamma-Linolensyre
Både borage og kvelden primrose planter er verdsatt for deres høye innhold av gamma-linolensyre, eller GLA. Oljene er avledet fra frøene til begge plantene og solgt som kosttilskudd. GLA er en essensiell fettsyre som ofte mangler i den gjennomsnittlige persons kosthold, ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center. Det kan spille en rolle i kontrollen av symptomer på noen kroniske lidelser, inkludert revmatoid artritt og diabetisk nevropati. GLA kan spille en rolle i å kontrollere artrittbetennelse og kan redusere smerteresponsen forbundet med diabetisk nevropati, rapporter fra Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. GLA er ofte foreskrevet for brystsmerter, også kalt mastalgi, og eksem i Europa.
Borage Oil and Evening Primrose
Både olje og kvelden primroseolje er høy i GLA, men til forskjellige grader. Ved Beth Israel Deaconess Medical Center er borolje supplementet med den høyeste konsentrasjonen av GLA, på 17-25 prosent. Til sammenligning inneholder kvelden primroseolje mellom 7 og 10 prosent GLA, ifølge Beth Israels beregninger. Dette betyr imidlertid ikke at boreolje er bedre enn kvelden primroseolje; det betyr bare at de kan være passende for ulike medisinske forhold. Betingelser som krever mindre GLA for symptomkontroll, som mastalgi, kan ha nytte av en runde kvelden primroseolje. De som krever høyere konsentrasjoner, som leddgikt, kan være mer egnet til borolje.
Forskningen
Flere studier som både Beth Israel og Memorial-Sloan Kettering Cancer Center gjennomgikk, rapporterer at boreolje viser lover når det gjelder behandling av reumatoid artritt smerte. Det kan være mer hensiktsmessig enn kvelden primroseolje, da de med RA kanskje ikke får nok GLA til å påvirke smerten fra alene primroseolje alene. For mastalgi kan kvelden primrose alene være tilstrekkelig for noen som legen din rådgiver. Kveldsoljeolje kan også være til nytte for personer som har diabetisk nevropati, tatt i tillegg til deres vanlige medisiner. Borageolje er også egnet for disse forholdene, men generelt i mindre mengder.
Retningslinjer for bruk
For mastalgi, anbefaler Beth Israel 2 til 4 g primroseolje eller 1 til 2 g borolje per dag. Deres foreslåtte dosering for diabetisk nevropati er rundt 4 til 6 g kvarts primroseolje vs 2 til 3 borolje. Mengden som kreves for reumatoid artritt smerte er variabel.
Når du velger kosttilskudd, anbefaler imidlertid University of Maryland Medical Center å ta en kvelden primroseolje som inneholder en standardisert 8 prosent GLA. I tillegg kan noen forbindelser i borolje være giftig i store mengder. Selv om dette er sjelden, anbefaler Sloan-Kettering å velge et tillegg merket UPA-fri som bare inneholder spor av det potensielt giftige alkaloidet. Før du bruker et kosttilskudd, snakk alltid legen din om doseringsanbefalinger, potensielle bivirkninger og stoffinteraksjoner.
