Koffein kan hjelpe deg med å skape sløvhet og øke oppmerksomhetsnivåene, men bruk av for mye kan føre til noen ubehagelige bivirkninger. I tillegg til kaffe og te oppstår koffein naturlig i kakao i mørk og melkk sjokolade, og som tilsetningsstoff i brus, energidrikker og kaffe-flavored iskrem. Den mildt vanedannende karakteren av koffein kan føre til hodepine når habituerte brukere plutselig kutter tilbake eller eliminerer koffein helt.
Koffein effekter
Koffeinforbruk stimulerer nevrologisk aktivitet i kropp og hjerne, og resulterer i innsnevring av blodårene. Det øker også din hjertefrekvens. Effektene kan være milde eller ekstreme, avhengig av mengden koffein du inntar og hvor sensitiv du er til stoffet. Fordi hjertet ditt slår raskere og fordi det økte blodvolumet presser mot smalere blodårer, går blodtrykket opp midlertidig når du drikker en koffeinholdig drikke. I enkelte individer resulterer koffeinforbruk i en type for høyt hjerteslag som kalles atriell takykardi.
beløp
En moderat mengde koffein, 200 til 300 mg per dag, er omtrent mengden i en 16-oz. kaffebrygget brygget drikke. Mørke, intense bryggerier fra premium kaffeselgere kan ha enda mer koffein. Høyt koffeininntak over 600 mg per dag er kanskje ikke tilstrekkelig til å utløse et hjerteinfarkt, men det raske hjerterytmen og den pounding sensasjonen i brystet som følger med høyt koffeininntak, kan føre til at du tror at du er i ferd med å ha en. Økt angst og rastløshet forårsaket av høyt koffeinforbruk forverrer symptomene.
interaksjoner
Noen over-the-count smerte medisiner inneholder koffein, og andre stoffer intensiverer effekten av koffein du drikker eller spiser. Antibiotika som ciprofloxacin og norfloxacin hindrer nedbrytningen av koffein i systemet, slik at du føler koffeinens effekter lenger når du tar stoffene. Bronkodilatatorer som brukes til å åpne luftveier hos astmatikere eller de med pusteproblemer har lignende effekter som koffein på hjertet ditt, slik at kombinasjonen kan øke koffeinens effekt. Symptomene kan inkludere et pounding hjerte og kvalme.
betraktninger
Fortsatt overdreven bruk av koffein kombinert med dårlig kosthold, høyt blodtrykk og røyking kan føre til hjertesykdom. Når hjertet ditt slår ineffektivt på grunn av uregelmessige slår eller redusert kraft, kan blodet boble i hjertet, noe som fører til dannelse av blodpropper og hjerneslag eller hjerteinfarkt. Moderate mengder koffein er sannsynligvis ikke skadelig, men hvis du har eksisterende kardiovaskulær sykdom eller uregelmessig hjerterytme, spør legen din om du kan konsumere koffein eller hvis du bør unngå det i alle former.
