Sportsbråk er ikke det samme som andre hernier du har lidd tidligere. En sportsbråka oppstår vanligvis på grunn av stress gitt gjennom fysisk aktivitet. Denne typen skade kan sidelinje deg i lange perioder. For en elitutøver i en anstrengende sport, kan en sportsbråk utgjøre hele karrieren. Gjenoppretting og rehabilitering er mulig, men de må utføres med forsiktighet.
Forskjellen fra andre hernier
Mer vanlige hernia - inguinal brokk - forekommer i inngangskanalen, en del av musklene dine nær bukene. En sportsbrutthet er derimot forårsaket av en belastning av det myke vevet i underbuksemuskulaturen eller lysken, ifølge det amerikanske ortopediske kirurgerakademiet. Denne tåre kan forekomme i muskelen selv eller også i sener eller ledbånd i bukene.
Mindre brokkbehandling
Initial behandling for et sportsbråk kan foregå hjemme og i stor grad avhenger av kroppen som helbringer seg selv. Din rehabiliteringsprosess er i stor grad passiv. For eksempel må du eliminere fysisk aktivitet og hvile bukene i syv til ti dager etter at skaden oppstår. Påfør is flere ganger om dagen, og bruk komprimering eller en vikling over bukene for å lindre smerter som skyldes en bulge. Ta anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen for å lindre betennelse, hevelse og smerte. Søk fysisk terapi fra en lisensiert fysioterapeut for å bruke strekk og øvelser for å helbrede brokk. Fysioterapi kan helbrede en sportsbråk etter fire til seks uker med regelmessig behandling, ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons.
Rehab etter kirurgi
Kirurgi kan være nødvendig for å helbrede en sportsbråk hvis en delvis eller fullstendig tåre utvikler seg i myke vev. Etter dette vil du trenge en kort gjenopprettingsperiode fra operasjonen før du begynner fysioterapi. Dette ligner veldig på den fysioterapien du bør utføre for en mindre sportsbråk, men på grunn av alvorlighetsgraden av din skade kan behandlingen ta lengre tid å helbrede bukene dine.
betraktninger
I noen tilfeller vil smerten av en sportsbråka løsne etter litt tid på hvile, men dette betyr ikke alltid at brokk har helbredet. Smerte kan reoccur når du gjenopptar sport eller fysiske aktiviteter. Du bør huske på at i motsetning til inguinal brokk, fører ikke sporthernier alltid synlige buler under huden. Unnlatelse av å helbrede en sportsbråk kan føre til kroniske smerter som hindrer din evne til å delta i idrett og fysiske aktiviteter.
