Yoga har eksistert i mer enn 5000 år, og i løpet av den tiden har utallige mennesker opplevd yoga evne til å berolige sjelen. Hvis det gjøres på riktig måte, kan yoga hjelpe deg med å få intens fokus på ting du vil endre. Det er bare det som skjedde med meg.
Jeg pleide å hate meg selv.
Jeg var 17 da jeg oppdaget det vanedannende stoffet av anoreksi. Mitt selvhatet vokste og blomstret som en stolt påfugl. Det var æresmerket mitt.
Jeg kunne bokstavelig talt ikke være med folk. Noen ville snakke med meg, og alt jeg ville tenke på er: "Hva spiste jeg i dag? Hvorfor spiste jeg det? Hvorfor er jeg så feit? Hvordan kan jeg brenne den av? Kanskje hvis jeg trener i fire timer, vil jeg vær ok. Jeg er et monster. Jeg vil ikke spise resten av uken for å gjøre opp for det jeg spiste i dag. "
Uansett hva personen foran meg sa, uansett hva leppene deres gjorde, var jeg i mitt eget hode og sloss med meg selv.
Og jeg miste.
Da fant yoga meg.
Hvis du noen gang har behandlet lignende selvdestruktivt tanker (selv om de ikke er relatert til en spising), så er det hvordan yoga kan hjelpe deg å helbrede:
Ta deg tid til deg selv - selv om det bare er fem minutter. Fotokreditt: LuminaStock / iStock / Getty Images 1. Yoga Quiets ditt sinn
Å gjøre yoga ga meg en time til 90 minutter hvor jeg var helt tapt i hodet mitt. Jeg var i et mellomrom mellom mine tanker - plassen mellom mitt sinn snakkes. Som en øvelse bulimic (hovedsakelig en over-exerciser), var jeg vant til å være på treningsstudioet og stirret på meg selv i speilet da jeg kjørte på tredemølle og kritiserte meg selv.
I yoga-klassen begynte jeg å finne meg selv som jeg mistet da jeg ble så syk. Jeg begynte å vende tilbake til hvem jeg egentlig var uten å tenke, "Jeg er så feit" eller "Jeg er et monster."
Jeg var ikke helt helbredet over natten. Det var fortsatt anledninger i yogaklasser hvor jeg fortsatt ville føle hva jeg oppfattet som mine "fete ruller" mens de var i en vridning, og jeg ville få et panikkanfall. Eller jeg ville plutselig huske hva jeg spiste og begynte å hyperventilere.
Men mellomromene mellom dette ble lengre. Inntil det var alt det var. Inntil jeg bodde i mellomrommet.
2. Du vil lære kraften til aksept
Det var ikke før jeg begynte å undervise i yoga som jeg virkelig helbredet. Plutselig følte jeg meg ansvarlig. Jeg innså at jeg snakket om aksept og kjærlighet, og hvis jeg hadde noen integritet, måtte jeg virkelig godta og elske meg selv.
Jeg innså også at folk kom til meg for å få støtte selv før de visste hvor mye jeg hadde lidd, for å si det enkelt, fikk jeg dem til å føle seg trygge. Hvordan kunne jeg gå tilbake til å sulte meg selv eller hate meg selv når folk så meg til håp? Jeg kunne ikke. Det var ikke omsettelig.
Sann glede kommer fra innsiden og utstråler utover. Foto Kreditt: Adobe Stock / Jacob Lund 3. Du vil føle glede
Jeg kaller sjokket meg selv en sertifisert glede-ologist. Åpenbart var jeg ikke alltid. "Jeg gjør opp for tapt tid," forteller jeg folk. Jeg trodde aldri at jeg fortjente glede før.
En av hovedfokusene på mine klasser (og min egen yoga praksis) er glede. Yoga har gitt meg en plass til å spille og være fri og dum. Jeg oppfant noe som heter Karaoke Yoga®, og folk elsker det. Jeg tror virkelig det er fordi mange av oss har nektet oss glede for altfor lenge.
Du må ha minst en dansfest en dag i min bok. Spesielt, hvis jeg liker deg, brukte du mange år uten å ha dansedag.
4. Mantraer er daglige påminnelser
Jeg begynte å inkludere mantraer i mine yogaklasser, og jeg kjente kjærlig dem "tanke tatoveringer." For eksempel var min mantra denne uken "Jeg er fred". I mine klasser, hver gang hendene kommer til bønnsposisjon i hjertet, har vi en stille mantra. Mitt håp er at vi re-wire vår hjerne og våre tanker til å utveksle det negative for positive.
5. Yoga hjelper deg å gå
En av de største måtene yoga hjalp meg med å helbrede fra anoreksi var utgivelsen den ga. Jeg hadde lagret så mye smerte og tristhet i kroppen min som ofte, da jeg praktiserte yoga, ville jeg begynne å sobbing. Jeg ville ikke vite hvor tårene kom fra. Dette pleide å skremme meg, men til slutt skjønte jeg at jeg ble mykere grepet mitt. Jeg lot slippe hvem jeg var for å bli den jeg er.
Yoga gjorde alt det. Og det kan også gjøre alt for deg. Hvis du lar det gå.
Hvis noen som leser dette trenger hjelp til å overvinne en spiseforstyrrelse, kan du kontakte meg eller finne meg på en av mine manifestasjonsyoga-workshops i en by i nærheten av deg. Du kan også finne flere spiseforstyrrelser gjennom National Eating Disorder Association.
