Hver gang du flytter en del av kroppen din, bruker du sener, som er spesialiserte strukturer som knytter muskler til bein. De er laget av tøft, ikke-elastisk vev - kalt fibrøst bindevev - som overfører kraften som produseres når en muskel kontraherer. Tendoner finnes i de fleste deler av kroppen din, inkludert armer, ben, hender og føtter, og til og med hodet og torsoen. De kommer i mange størrelser og former, avhengig av plasseringen og bevegelsene de letter.
Skuldre og våpen
Tendons of skuldre og armer hjelper flytte armen opp og ned og roter armen på skulderen. Andre sener bidrar til å bøye eller rette albuen, rotere underarmen eller bøy håndleddet.
Rotator mansjett sener på skulderen inkluderer: - Teres mindre sener - Infraspinatus sener - Supraspinatus sener - Subscapularis sener
Tendons som bidrar til å bøye albuen eller rotere underarmen inkluderer: - Deltoid sener - Biceps sener - Triceps sener - Brachioradialis sener - Supinator sener
Tendons som bidrar til å bøye håndleddet inkluderer: - Flexor carpi radialis sener - Flexor carpi ulnaris sener - Extensor carpi radialis sener - Extensor carpi radialis brevis sener
Hofter og ben
Øvre del av lårbenet - lårbenet - og en del av bekkenet ditt møtes i hofteleddet. Bevegelse i hofteleddet skjer når du bøyer bakover og fremover, og når du svinger benet mens du går. Tendoner som gjør dette mulig er: - Iliopsoas sener - Obturator internus sener - Adductor longus, brevis og magnus sener - Gluteus maximus og gluteus medius tendons
Tendons som hjelper deg med å bøye eller rette kneet inkluderer: - Quadriceps sener, som inkluderer patellar sene som inneholder kneeknappen - også kalt patella - Hamstring sener - Sartorius sener
Tendoner som krysser ankelforbindelsen og hjelper til med å bevege foten opp og ned, eller side til side, inkluderer: - Gastrocnemius sener, som inkluderer Achillessenen - Soleus sener - Tibialis anterior sener - Peroneus longus sener
Hender og føtter
Mange sener i hendene og føttene knyttes til hånd- og fotben, og hjelper deg med å bevege fingrene og tærne. Eksempler som hjelper fingerbevegelser inkluderer: - Flexor digitorum longus sener - Interosseus sener - Flexor digitorum profundus sener - Abductor digiti minimi tendons
Tommelen dine kan bevege seg mot og vekk fra de andre fingrene på grunn av flere sener. Disse inkluderer: - Opponens pollicis sener - Flexor pollicis longus sener - Extensor og abductor pollicis sener
Tendons som hjelper deg med å bøye og rette dine tær inkluderer: - Flexor hallucis longus sener - Flexor digitorum brevis sener - Lumbrical sener - Abductor hallucis sener - Flexor digitorum longus sener - Abductor digiti minimi tendons
Hodet, halsen og torsoen
Mange andre sener hjelper deg med å flytte andre deler av kroppen din, og noen av disse er i hodet ditt. De hjelper flytte øynene, øyelokkene og kjeften. De inkluderer: - Ocular sener - Levator palpebrae sener - Masseter sener - Temporalis sener
Tendons som fester deler av hodet til kragebenet, brystbenet, skulderbladene eller benet i ryggen, hjelper deg med å bevege hodet og nakken i forskjellige retninger. De inkluderer: - Trapezius sener - Sternocleidomastoid sener - Semispinalis capitis og splenius capitis sener - Mylohyoid og thyrohyoid sener - Sternohyoid sener
Torsoen din inneholder sener som vrider og vri kroppen din, opprettholder stillingen, eller bøy og rett på kofferten. Disse inkluderer: - Rectus abdominis sener - Eksterne skrå sener - Transversus abdominis sener - Latissimus dorsi sener - Erector spinae sener
