Acne Resource Center sier at akne skyldes en genetisk predisponering påvirket av hormonene testosteron og androgen. Diett skaper ikke denne vanlige hudsykdommen; Det kan imidlertid påvirke alvorlighetsgraden av akne og utløse kviser. Ved å spise nøtter kan du bidra til å eliminere utseendet på flekker som whiteheads, blackheads eller lesjoner, og du kan effektivt kvele betennelse og rødhet i huden. Rådfør deg alltid med legen din før du endrer kostholdet ditt.
Brasil Nøtter
Brasil nøtter inneholder en overflod av selen, som bidrar til å forbedre hudens elastisitet, kampinfeksjoner forbundet med kviser og lindre rødhet på grunn av akne. Selen hjelper også til med dannelsen av glutation, som virker som en nøytraliserende av frie radikaler som forverrer sunne hudceller og senker immunsystemet som er instrumental i utviklingen av akne, sier nettstedet for sunn hudpleie. De naturlige fettsyrene og vitamin E som finnes i brasiløtter bidrar til å hydrere huden samtidig som sebum eller olje får bedre konsistens, noe som i sin tur reduserer akne.
pistasjenøtter
Pistasjenøtter inneholder naturlig vitaminer A, C og E, samt sink og folsyre, rapporterer American Chronicle. En avdeling for næringsinnhold fra University of Toronto i 2002 fant at pistasjenoters påvirkning på insulin nivåer faktisk reduserer forekomsten av akne ved å kontrollere blodsukkeret som sirkulerer det akne-forårsaker hormonet androgen. Blodsukkerskift, sier rapporten, kan produsere overflødig olje og kviser. Legge til pistasjenøtter til kostholdet ditt, kan imidlertid bidra til å regulere insulinnivåene for å oppmuntre til sunn hud uten å stygge flekker. Tilstedeværelsen av de kraftige antioksidantene vitamin A, C og E samt antioxidantmineralene av sink og folsyre forbedrer mutternes naturlige proclivity for å forhindre akne ved å beskytte huden mot skade på frie radikaler.
cashewnøtter
Cashewnykker inneholder mineraler selen og sink som er nyttige for å eliminere akne, ifølge nettsiden for helsealternativer. Selen fungerer som en antioksidant i forbindelse med vitamin E, bidrar til å redusere hudbetennelse, hydrere huden og redusere utseende av arr. Zink fremmer immunforsvaret, sårheling og cellevekst som er nyttig for å forny huden skadet av akne og tilhørende infeksjon.
