Vitamin D er et fettløselige vitamin som finnes i matvarer, og det letter også absorpsjon av kalsium fra mat. Vitamin D produseres i huden din når den er utsatt for sola. Personer som lider av mangel på vitamin D kan lide konsekvenser som rickets hos barn, svake bein, tannkjøttsykdom, sprø negler, kronisk tretthet, syndrom, hodepine, migrene, irritabilitet og svimmelhet eller svimmelhet. For å unngå alvorlige symptomer, bruk tid i sollys og spis mat som er gode kilder til vitamin D, inkludert melk, egg, fiskeolje, makrell, sardiner, hermetisert laks, tunfisk, soya, tang, brokkoli, melasse, belgfrukter, bønner, mandler og appelsiner.
Tinnitus, Hørselstap og Vertigo
D-vitamin mangel og lave kalsiumnivåer i øret kan føre til indre øret dysfunksjon som inkluderer hørselstap, tinnitus eller svimmelhet, ifølge en artikkel om "Hørselstap, Tinnitus og Vertigo" av Texas fysisk medisin og rehabilitering lege, Katherine Blanchette MD , forfatter av "Forebygging av sykdommen av aldring".
Vitamin D er viktig for å opprettholde helsen din, men det kan være giftig når det brukes i store mengder. Store doser kan bygge opp i leveren som forårsaker vitamin D-forgiftning, hvis symptomer inkluderer hodepine og svimmelhet.
Meniere's sykdom
Svimmelhet er det mest forstyrrende symptomet på Menière sykdom, en tilstand av det indre øre som forårsaker følelse av fylde i det berørte øre, svimmelhet, svimmelhet, hørselstap og tinnitus eller ringing i det indre øret. Pasienter med Meniere er vanligvis behandlet med reseptbelagte legemidler, men Dr. Blanchette bemerker at behandling med vitaminer har vist noe løfte.
Noen leger mener at sykdommen kan bli forverret av mangler i vitaminer og mineraler, for eksempel vitamin D og kalsium. I en artikkel på MotherNature-nettsiden diskuterer Dr. George E. Shambaugh, Jr., professor ved Northwestern University Medical School i Chicago, forskrift om et multivitamin / mineraltilskudd som inneholder kalsium, magnesium, vitamin D og sink til pasienter med Meniers symptomer, slik som svimmelhet og svimmelhet. Dr. Shambaughs pasienter rapporterer at det hjelper.
Balanseproblemer og fallende
Ditt indre øre er delvis ansvarlig for balansen, så øreproblemer kan forårsake svimmelhet. Fordi vitamin D er nødvendig for kalsiumabsorpsjon, kan vitamin D-mangel føre til osteoporose og kalsiumtap i bein i indre øre. Studier har vist at vitamin D-tilskudd bidrar til å forebygge aldersrelatert bentap og reduserer risikoen for brudd. En del av fordelen med vitamin D i forhold til bruddforebygging synes å skyldes en forbedring i balanse eller muskelstyrke, noe som fører til færre fallfall.
I en undersøkelse fra 2009 om "Ernæringsstatus i forhold til balanse og fall i eldre", undersøkte Dr. Danit Shahar og kollegaer ved Ben-Gurion Universitetet i Negev i Israel, hvordan viktige næringselementer påvirker frekvensen av fall i eldre pasienter. Mangler i vitamin D og kalsium påvirket balanse og økte fall. Dette kan til dels være et resultat av svimmelhet eller svimmelhet på grunn av indre øreproblemer forårsaket av disse vitamin- og mineralmanglene.
En studie fra 2001 som undersøker effekten av vitamin D og kalsiumtilskudd på kroppsvev hos eldre kvinner, utført av Dr. Michael Pfeifer fra Institute of Clinical Osteology Gustav Pommer i Tyskland, fant at vitamin D-tilskudd bidro til å redusere risikoen for brudd og alder- relatert bentap. Denne fordelen med vitamin D syntes å skyldes forbedret balanse og muskelstyrke, noe som førte til færre fallfall.
