I løpet av tjueårene, er huden vanligvis på helsemessige tegn. Mye av oiliness fra ungdomsårene er borte, men huden produserer fortsatt nok kollagen for å bekjempe rynker. For å holde det på den måten kan du utføre flere forebyggende metoder. Bekjempelse av rynker i tjueårene bidrar til å sikre en sunn hud som du fortsetter å alder.
Trinn 1
Bruk solkrem til alle tider mens du er ute, selv om det er overskyet og aldri bruk solsenger. Unngå denne eksponeringen mot ultrafiolette stråler for å unngå sammenbrudd av kollagen og elastin i huden, noe som øker utseendet på rynker.
Steg 2
Bruk en lue, solbriller og beskyttende klær mens du er ute, selv når du bruker solkrem. Søk etter skygge når det er mulig.
Trinn 3
Ikke røyk, da giftstoffer i sigarettrøyk bryter ned huden. Hold deg borte fra røykeområder, som å skli for å hindre røyk i øynene dine, kan forårsake kråkenes føtter.
Trinn 4
Unngå alkohol, som dehydrerer huden, noe som gjør at rynker virker mer fremtredende.
Trinn 5
Drikk mye vann for å holde huden fuktig fra innsiden og rens ut giftstoffer i kroppen som kan føre til brudd på huden.
Trinn 6
Spis et sunt kosthold med frisk frukt og grønnsaker. Inkluder protein i kostholdet ditt for å fylle opp butikken i kroppen din, fordi huden er laget av protein. Spis mat høyt i essensielle fettsyrer, beta-karoten, vitamin C og vitamin E, som alle har gunstige egenskaper for huden.
Trinn 7
Reparere huden din ved å vaske den forsiktig med lunkent vann hver kveld. Følg dette med en fuktighetskrem som inneholder retinol, noe som øker produksjonen av kollagen.
Trinn 8
Fuktighet hver morgen med et produkt som inneholder alfa hydroksy syrer og antioksidanter, som plump huden og fylle små linjer i ansiktet.
Ting du trenger
- solkrem
- Hatt
- solbriller
- Beskyttende klær
- Dag og natt fuktighetskrem
- Vann
- Sunn mat
Tips
- En hudlege kan gi deg en individuell plan for å forhindre rynker.
