Folsyre er den syntetiske versjonen av folat, et B-vitamin. Kvinner trenger folsyre; Det er viktig i utviklingen av fosteret. Folsyre er gunstig for sunn hårvekst, men er best kjent for sin evne til å forebygge rygg- og nevrologiske fosterskader. Hvis du vil at håret ditt skal vokse lengre eller i raskere takt, må du snakke med legen din om din nåværende diett før du tar noen kosttilskudd.
Funksjon
Folsyre eller folat hjelper alle vevene dine til å vokse og ulike celler fungerer. Disse vevene inkluderer hud, hår, negler og organer. Det bidrar også til å forhindre fosterskader som anencephaly og spina bifida, i henhold til Center for Disease Control and Prevention. Folsyre hjelper til med å forhindre anemi og fungerer sammen med andre vitaminer, for eksempel vitamin C og B-12, for å hjelpe kroppen din til å lage, bryte ned og bruke proteiner. I tillegg hjelper folat til å danne røde blodlegemer og produsere DNA. I visse tilfeller er folsyre brukt til å behandle menstruasjonsproblemer, bensår og folsyremangel.
Folsyre og hår
Siden folsyre hjelper cellene dine til å virke og vevene vokser, hjelper det hårveksten din hvis du mottar en tilstrekkelig mengde folinsyre med jevne mellomrom. En studie utført av Ontario Veterinary College ved University of Guelph i Canada, sier at folsyre virker effektivt i behandling av alopecia, eller håravfall - i hvert fall i en Charolais-kalv. En tre uker gammel mannlig kalv lider av progressivt hårtap, crusting og brune flekker - som ligner en folsyremangel hos mannen. Høgskolen administrerte en folsyre tilskuddsterapi til kalven daglig i doser på 1 mg / kg / dag. Resultatene var gradvis forsvinning av crusting og patches innen bare to uker og en jevn gjenoppretting av naturlig hårvekst innen to måneder.
Folinsyre mangel
Hvis du ikke får nok folsyre i kostholdet ditt eller har en medisinsk tilstand som hindrer deg i å absorbere næringsstoffer, for eksempel kronisk diaré eller en malabsorpsjon, kan du utvikle en folsyremangel. En folsyremangel kan føre til grå hår, magesår, magesår, hovent tung og dårlig vekst - inkludert dårlig hårvekst. En folsyremangel kan også føre til visse typer anemi, ifølge MedlinePlus.
kilder
Du kan få rikelig med folsyre fra kostholdet ditt ved å spise mat som sitrusfrukter og juice, tørkede bønner og mørkegrønne, løvrike grønnsaker. Alle disse typer matvarer inneholder naturlig folsyre. Visse andre matvarer har blitt forsterket med folsyre, slik som pasta, ris, frokostblandinger, brød, mel og andre kornprodukter. Hvis du av en eller annen grunn ikke kan konsumere en tilstrekkelig mengde folsyre fra dietten din, kan legen anbefale at du tar et folsyre-supplement.
