Kroppen trenger magnesium for å regulere en rekke biokjemiske reaksjoner. Nyrene hjelper kroppen din å kvitte seg med avfallsprodukter og regulere magnesiumnivåer ved å bestemme hvor mye magnesium som skal utskilles i urinen. Funksjonen til nyrene bestemmer hvor mye magnesium kroppen trenger.
Magnesium i kroppen
Noen av de viktigste rollene av magnesium i kroppen din er å hjelpe til med å administrere nerve- og muskelfunksjonen, sikre riktig beinvekst, regulere energiproduksjon og proteinsyntese, og lette kvalme og forstoppelse. Magnesiummangel er sjelden hos de fleste raske mennesker. Hvis magnesiuminntaket ditt er lavt, bidrar nyrene til at kroppen din blir kvitt for mye magnesium. Imidlertid kan magnesiumnivåene være mangelfulle hvis diettinntaket er dårlig, hvis du har alkoholisme eller en malabsorptiv lidelse eller bruker visse medisiner. Matvarer som nøtter, frø, helkorn og grønne bladgrønnsaker er gode kilder til magnesium.
Magnesium og nyrestein
Vedlikehold av tilstrekkelige magnesiumnivåer kan forhindre kalsiumoksalatnyresten, den vanligste typen. Kalsium og magnesium binder seg til oksalat. Hvis kalsium binder med oksalat, kan dannede krystaller føre til dannelse av steiner. Imidlertid, hvis magnesium binder til oksalat, dannes de dannede krystaller mer oppløselige og vil sannsynligvis ikke føre til dannelse av stein. For de fleste er forholdet mellom kalsium og magnesium hensiktsmessig for å forhindre dannelse av kalsiumoksalatstein. I populasjoner som er mangelfull i magnesium eller mer utsatt for steindannelse, kan ytterligere diett eller ekstra magnesiuminntak sammen med andre tiltak i nyresteinforebygging, slik som tilstrekkelig væske og begrenset natriuminntak, være gunstig.
Magnesiuminntak og nedsatt nyrefunksjon
Hvis nyrefunksjonen din er nedsatt, som det er tilfelle ved kronisk nyresykdom og nyrefunksjon i sluttstadiet, kan kroppen din ikke være i stand til å kvitte seg med overskytende magnesium. Dette kan føre til giftige nivåer i kroppen din, og kan identifiseres ved å måle et magnesiummagnesiumnivå. Magnesium toksisitet kan forårsake kvalme, oppkast, diaré, lavt blodtrykk og i mer ekstreme tilfeller kan føre til muskel svakhet, uregelmessig hjerteslag og hjertestans. I noen mennesker er nyren ikke i stand til å fjerne kroppen av høye magnesiumnivåer fra kosttilskudd eller antacida. Mat- og ernæringsstyrets øvre grense for magnesiuminntak fra kosttilskudd er 350 milligram daglig.
Forstyrrelser av magnesiumhåndtering
I sjeldne tilfeller kan noen mennesker ha en sykdom eller tilstand som får nyrene til å kvitte seg med for mye magnesium. Disse forholdene blir ofte først identifisert i barndom og er vanligvis ledsaget av symptomer som tretthet, svakhet, muskelsammentrekninger og kramper, og lave kalsium- og kaliumnivåer. Høyt magnesiuminntak kan være hensiktsmessig med disse forholdene.
