Selv om tiden som kreves for å helbrede en beinbrudd, avhenger av pasientens helse og alder, så vel som alvorlighetsgraden av brukket, tar det vanligvis flere uker til flere måneder for å helbrede, rapporterer American Academy of Orthopedic Surgeons. Gjenvinning fra et knust bein kan være frustrerende og tidkrevende, men ernæring, hvile, medisinsk behandling og livsstilsvaner kan spille en rolle i å fremskynde helbredelsen av et knust bein.
Konsumere riktig ernæring
Når det knuste benet ditt er helende, krever det mer energi mens det gjøres. For å kjenne denne ekstra energien trenger kroppen din mer kalorier. Mengden kaloriinntak øker kroppens behov for å helbrede et knust bein, avhenger av størrelsen, vekten og sværheten av pause. For eksempel kan en skadet, bedridden pasient trenge tre ganger mer kalorier enn han normalt gjør mens han reparerer et knust bein, forklarer Osteoporosis Nutritionist Dr. Susan E. Brown, Ph.D.
Ikke bare er det viktig å øke kaloriinntaket ditt i løpet av din frakturerte benutvinningsfase, men det er viktig å innta mer protein og kalsium i dietten. Kalsium og protein er viktige byggeklosser av bein, som er nødvendig i din benhelbredelsesprosess. Et daglig multivitamin vil bidra til å gi flere vitaminer som vitaminer B6, C, D og K, samt mineraler sink og kobber. Legen din kan gi deg detaljer om kosttilskudd som er nødvendige under utvinningen.
Få mye hvile
Noen mindre beinfrakturer som stressfrakturer helbrede med hvile, ifølge Penn State Milton S. Hershey Medical Center. Unngå aktiviteten som forårsaket brukket. Legen din kan ha plassert en støpe, bryst eller splint på det knuste beinet for å holde det immobilisert. Du kan trenge hjelp av krykker eller en rullestol for å holde det knuste beinet i bevegelse. I noen tilfeller kan det hende du trenger sengestue for å helbrede brukket ordentlig.
Søk medisinsk behandling
Sammen med resten kan ispakker brukes til å redusere hevelse. Legen din kan fortelle deg at du bruker antiinflammatoriske legemidler for å lindre smerte og roe betennelsesårsaker ved beinbrudd. I enkelte benfrakturer anbefales det å øke sirkulasjonen og strømmen av næringsstoffer til helbredelsesbrudd. Snakk med legen din for å gi deg råd om hva slags trening du kan gjøre for å helbrede brudd. For alvorlige eller åpne brudd, kan det være nødvendig med kirurgi.
Endre livsstilvaner
Røyking kan forsinke helbredelsen av et knust bein og gjøre deg dobbelt så sannsynlig å få en infeksjon, sier Dr. Susan E. Brown, PhD. For å redusere sannsynligheten for en infeksjon og forbedre din bruddhelingstid, slutte å røyke inntil ditt knuste bein er fullstendig helbredet. På samme måte kan alkoholmisbruk øke risikoen for infeksjon, noe som kan påvirke helbredelsestiden.
