I sin bok "Eat Right 4 Your Type" hevder Dr. Peter J. D'Adamo at du kan øke helsen din og redusere følsomheten for sykdom ved å følge en diett basert på blodtype. Han anbefaler individuelle spisemønstre basert på ABO-blodtyper. Hans kosttilskudd for type O er de samme, uansett om du er O-negativ eller O-positiv. Husk at kliniske data som støtter teorien om diett basert på blodtype mangler.
Blood Type Premise
Din blodtype gir en evolusjonær markør som bestemmer maten du trives best på og maten du vil gjøre best for å unngå, ifølge D'Adamo. Han teoretiserer at kroppen din er iboende ment å trives på en diett som ligner på samme måte som forfedrene dine med samme blodtype. Forskere utførte en systematisk gjennomgang for å avgjøre om det foreligger bevis for å støtte denne teorien. Etter å ha gjennomgått publiserte data, konkluderte forskerne at det foreløpig ikke foreligger bevis for å støtte teorien om diett av blodtyper, ifølge resultater publisert i "The American Journal of Clinical Nutrition" i juli 2013. Forskerne ringte for videre studier.
Type O: Hunteren
Fordi type O er den eldste blodtypen, hevder D'Adamo at du trives best på en jeger-samler diett som er høy i protein og lavt karbohydrat. Denne typen diett er ofte referert til som Paleo dietten siden den etterligner de påståtte spisemønstrene til de tidligste menneskene, levende under paleolithic-epoken, eller "steinalderen". Jager og samlere lev et nomadisk liv, reiser fra sted til sted, jakter på ville dyr og samler spiselige planter.
Beste matvarer for Type O
Som noen med type O blod, er du en iboende kjøtt eater, ifølge D'Adamo. Du trives best på animalsk protein fra kjøtt, fjærfe og fisk. Han anbefaler at typen Os av afrikansk avstamning understreker magert rødt kjøtt og viltkjøtt over fattig kjøtt. D'Adamo anbefaler sunne oljer som olivenolje for alle individer med type O blod. Andre fordelaktige matvarer for type O inkluderer nøtter og frø og frisk frukt og grønnsaker. Han sier at de med type O bør unngå meieri, frokostblandinger og belgfrukter.
Hva ekspertene sier
NYU Langone Medical Center peker på den restriktive typen av typen O-anbefalinger. Spesielt eliminerer type O-kostholdet hele matgrupper som ellers er sunne, som meieri, belgfrukter og korn. Hvis du fjerner hele matgruppen, kan du gå glipp av visse vitaminer, mineraler og andre viktige næringsstoffer, advarer Langone Medical Center. På grunn av dette og mangelen på vitenskapelig bevis anbefaler Langone Medical Center mot å følge denne typen diett.
