Vitamin B12, også kalt kobolamin, er et essensielt vitamin som vanligvis finnes i kjøtt, meieriprodukter og skalldyr. Vitamin B-12 er avgjørende for å opprettholde sunne røde blodlegemer, riktig nervefunksjon og er nødvendig for å produsere DNA, som bærer de genetiske instruksjonene som brukes til å opprettholde riktig vekst, utvikling og reproduksjon i alle levende ting.
Lett Misdiagnosed
Imidlertid er vitamin B12-mangel en vanlig tilstand, spesielt blant eldre, og det kan være vanskelig å diagnostisere det. Symptomene på vitamin B12-mangel kan ta år å vise seg, og er ofte feil diagnostisert som folatmangel.
Dette skyldes at lave nivåer av B12 kan føre til at folatnivået faller. En 2007-artikkel fra American Journal of Clinical Nutrition sier at økende folatnivåer bare kan maskere B12-mangel, og ikke klare det virkelige problemet.
Ifølge American Academy of Family Physicians, kan opptil 15 prosent av voksne over 65 år oppleve B12-mangel. Dette kan føre til en betydelig reduksjon i røde blodlegemer som kalles pernistisk anemi, noe som kan ha alvorlige konsekvenser for helsen.
Personer i fare
Ifølge Journal of Agricultural and Food Chemistry inkluderer de mest utsatte personene for B12-mangel; de eldre, de som følger en streng vegan diett, alle som har hatt en del av tarmen som absorberer B12 fjernet og diabetikere tar stoffet Metformin.
Hvis du tror du har vitamin B12-mangel, er det noen tegn og symptomer å se etter.
1. Utmattelse og Lightheadedness
Røde blodlegemer inneholder hemoglobin, som er det som bærer oksygen i hele kroppen. Når kroppen mangler vitamin B-12, kan dette påvirke produksjonen av tilstrekkelige sunne røde blodlegemer, noe som kan redusere oksygenivået under det som trengs for at kroppen skal fungere godt.
National Institutes of Health forklarer at denne mangelen på oksygen kan føre til at folk opplever tretthet, tap av energi og letthet ved stående eller med anstrengelse.
2. Korthet i pusten
Akkurat som mangel på røde blodlegemer kan føre til tretthet, kan det også oppleves som kortpustethet. Personer som har mangel på B12, kan føle seg lite ånde under trening eller bare å gå opp trapper.
3. Blek hud
Mens mange mennesker naturlig har en rettferdig hudfarge, kan et merkbart tap av hudfarge indikere en B-12 mangel. Generell blekhet på grunn av B12-mangel kan påvirke hele kroppen, inkludert fingernegler og til og med den indre foringen av munn og øyne. Dette kan skyldes en reduksjon i røde blodlegemer som sirkulerer gjennom hele kroppen.
4. Neurologiske symptomer
Når en vitamin B-12-mangel går uten behandling i lange perioder, kan det oppstå nerveskader. Denne nerveskade kan oppleves som mental forvirring, depresjon, tap av balanse, manglende evne til å konsentrere, følelsesløshet og prikking av hender og føtter, og i ekstreme tilfeller demens, ifølge National Institutes of Health.
5. Gut Symptomer
B-12-mangel kan også påvirke tarmkanalen. Personer med mild anemi kan merke sporadisk blemmen av forstoppelse eller diaré. Men når anemi på grunn av B-12-mangel blir alvorlig, kan det føre til tap av appetitt, alvorlig forstoppelse, diaré og magekramper og oppblåsthet, ifølge National Institutes of Health.
6. Uvanlig blødning
Personer med B-12-mangel kan begynne å legge merke til uvanlig blødning. Det første stedet en person kan legge merke til, er i vasken når han pusser tennene sine. Blødende tannkjøtt og en hovent rød tunge kan indikere B-12-mangelanemi.
Rektal blødning eller blodig avføring kan også indikere B-12 anemi. Kvinner kan også legge merke til for store tunge menstruasjonsperioder. Personer som opplever uvanlig blødning, bør varsle legen sin, slik at de kan avgjøre om ytterligere testing er nødvendig.
7. Feber
Sjelden kan vitamin B12-mangel føre til feber. Selv om det ikke er godt forstått hvorfor dette skjer. Ifølge en artikkel i Iransk Journal Medical Sciences, ble et tilfelle av ellers uforklarlig feber normalisert etter at pasienten ble behandlet med vitamin B12. Det er viktig å huske at en feber er oftest et symptom på sykdom, og ikke en vitamin B12-mangel.
