Når du spretter over gulvet i tide med musikk- og strobelysene på en danseklubb, tenker du sannsynligvis ikke på aktivitetens helsemessige fordeler. Men å danse regelmessig kan forbedre helsen til hjertet og lungene, senke blodtrykket og styrke beinene dine. Danse forbrenner også kalorier for å hjelpe deg med å opprettholde en fysisk kropp.
Flytt raskt for en rask brann
Danseklubber spiller flere typer musikk, men dans i en klubbinnstilling er typisk synonymt med raske musikk og bevegelser. Ifølge Harvard Health Publications brenner du rundt 180 kalorier i 30 minutter med rask dans hvis du veier 125 pounds. Hvis du veier 155 pounds, brenner rask dansing i 30 minutter om 223 kalorier.
Endre stil og kaloribrenn
Mange danseklubber tilfredsstiller ikke de som liker pop, dans og hip-hop musikk. Hvis du utfører en annen dansestil på en klubb, blir din kaloriforbrenning litt mindre enn rask dansing. Harvard Health Publications notater en 125 pund person brenner om 165 kalorier i 30 minutter med diskotek eller firkantdans, mens en 155 pund person brenner om 205 kalorier mens du utfører de samme typer dans. De samme to menneskene brenner 90 og 112 kalorier, henholdsvis, i løpet av 30 minutter av valsen eller foxtrot.
