Kronisk tretthet kan bli et alvorlig problem for aldrende menn. Med nedgangen av viktige hormoner som HGH, eller humant veksthormon, testosteron, DHEA og IGF-1, kommer lavere energinivåer og til og med depresjon. For å gjøre saken verre, kan nivåene av det kvinnelige hormonet østrogen og stresshormonet kortisol forveksle problemet. Alderrelatert hormonavfall kan ikke helt forhindres, men noen velger å supplere med naturlige stoffer som forhindrer hormonelle svingninger fra å deimere energinivået. Rådfør deg med legen din før du tar kosttilskudd.
Kreatinmonohydrat
Kreatinmonohydrat kan øke mannens energi og bekjempe tretthet på flere måter. Denne aminosyrelignende substansen fungerer som en drivstoffkilde for eksplosive bevegelser, enten du løfter vekter i treningsstudioet eller bare flytter møbler. I tillegg øker kreatin nivåer av anabole eller muskelbyggende hormoner som 1GF-1, en aktiv form for humant veksthormon som spiller viktige roller i ungdoms energi og anti-aldring, i henhold til "Muscle & Fitness" artikkelen "Top Ten Supps You Kan ikke leve uten "av Jim Stoppani, PhD.
Rhodiola
Ekstrakten danner en plante kjent som den arktiske rosen, Rhodiola rosea øker nivået av ATP, eller energikilden adenosintri-fosfat, i muskelceller. I tillegg støtter det sunne nivåer av hormonene HGH, IGF-1, dopamin, testosteron og skjoldbruskhormon, ifølge Stoppani. Rhodiola fungerer som et adaptogen, bekjemper fysiske stressorer og undertrykker sekresjon av katabortisk hormon kortisol. i henhold til "Life Extension Magazine", kan rhodiola også vise hjertebeskyttende, anticancer og anti-aging fordeler.
longjack
Longjack går av mange navn, inkludert Eurycoma longifolia og tongkat ali. Ifølge Jerry Brainum, forfatter av "Natural Anabolics", fungerer longjack for å øke testosteronnivået hos menn. Alderrelatert nedgang i testosteron kan forårsake muskel tap, depresjon og tretthet. I tillegg har longjack vist seg å redusere nivåene av nevnte stresshormon kortisol. Høye nivåer av kortisol kan forverre symptomene på aldring ved å kannibalisere muskler og fremme abdominal vektøkning, ifølge "The Cortisol Connection" av Shawn Talbott.
Arginin-AKG
Det faktum at L-arginin omdanner til den systemiske gassen NO, eller nitrogenoksid, i menneskekroppen, har blitt kjent i treningsverdenen, sier Jose Antonio i "Power Pills". Du kan imidlertid ikke vite at en økning i NO produksjon fører til bedre fettforbrenning, mer blodstrøm for sunne ereksjoner og raskere muskelbygging. Arginin-AKG har blitt den mest brukte form av aminosyren. Ved å ta den med antioksidanten pycnogenol, kan aminosyren L-citrulin og granateple ekstrakt ytterligere forbedre sine fordeler, sier Jordana Brown i "Alt du trenger å nei."
