Når floraen i tarmkanalen din er ubalanse, kan dette føre til kropps lukt. Probiotika er en god løsning fordi de trenger ut dårlige bakterier og gjenoppretter balanse. Probiotika kan hjelpe deg med å bekjempe dårlig ånde også. Det er to hovedtyper av probiotika; laktobaciller og bifidobakterier. Du kan også ta prebiotika for å forbedre effekten av probiotika. Rådfør deg alltid med en lege før du legger til et nytt supplement til diett.
laktobasiller
Lactobacillus acidophilus bidrar til å forbedre kroppens lukt ved å forbedre eliminering, sier Linda Page, forfatter av "Linda Page's Healthy Healing." Dette vil også forbedre pusten din, Side notater. Dette probiotiske hjelper deg også å fordøye melkesukker, eller laktose, og syntetisere B-vitaminer og aminosyrer. Det hjelper også å bryte ned ufordøyd fiber fra frukt og grønnsaker. Hvis du har en Candida overvekst, kan acidophilus bidra til å løse problemet.
Hvis du har kropp, fot eller hår som vasken ikke tar vare på, kan du ha en systemisk Candida-infeksjon, sier SK Dash og Beth M. Ley, forfattere av "Health Benefits of Probiotics." Dette probiotikken virker i tynntarmen din, Side sier. Mens Lactobacillus acidophilus er en av de mest populære laktobacillene, er det mange andre stammer.
bifidobakterier
Bifidobakterier fester i tykktarmen din. Du har dobbelt så mange bifidobakterier i tarmkanalen som laktobaciller. Dette probiotiske er ofte kombinert med Lactobacillus acidophilus i kosttilskudd, noter James Balch og Mark Stengler, forfattere av "Prescription for Natural Cures." Dette er blant probiotika som kan bidra til å gjenopprette normal intestinal mikroflora når du tar antibiotika. Antibiotika ødelegger disse gunstige mikroflora. Bifidobacterium er også nyttig for lindring av forstoppelse, bemerker Allison Tannis, forfatter av "Probiotic Rescue."
prebiotika
Kombinere probiotika med prebiotika kan ytterligere lindre kroppens luktproblem. Prebiotika er faktisk matkilden for probiotika, og de bidrar til å fremme probiotisk vekst og aktivitet, sier Tannis. Eksempler på prebiotika inkluderer pektin, inulin og beta-glukan. Mens probiotika trives på disse kortsiktige sukkermolekylene, kan kroppen din ikke fordøye dem. I tillegg til å fremme vekst av probiotika, spesielt bifidobakterier, bidrar de til å hemme veksten av uønskede mikroorganismer. Den mest populære typen prebiotika kalles fructooligosaccharides, eller FOS for kort.
