Blærer dannes når huden blir utsatt for å forlenge irritasjon ved trykk eller chafing. For tennisspillere er rackethåndtaket en vanlig årsak til blemmer fordi de gni på hender og fingre, noe som forårsaker chafing. En typisk kamp vil innebære hundrevis av skudd, og selv en liten rotasjon av racketen i hånden kan forårsake blærer.
Trinn 1
Velg riktig gripestørrelse når du velger en tennisracket. Grepestørrelsene måles fra midten av håndflaten, opp til spissen av ringfingeren. Denne avstanden, i tommer, er lik din korrekte gripestørrelse. Hvis du er mellom grepstørrelser, velger du den mindre, som du kan justere for å gjøre større ved bruk av overgriper.
Steg 2
Bruk et nytt overgrip hver gang du spiller. Når du spiller, blir et greps klebrighet forverret, noe som gjør det vanskeligere å holde fast på racketen og oppmuntre til å glide. Sliping forårsaker friksjon og til slutt blærer. Et overgrip er satt over ditt vanlige tennisgrep for å gi et engangs, klebrig grep.
Trinn 3
Tørk grep og hender med et håndkle mellom spill og sett. Et vått grep er vanskeligere å holde på, oppmuntrende glidning og friksjon.
Trinn 4
Bruk et svettebånd på underarmen for å unngå at svette faller ned i armen og på hånden din under spillet.
Trinn 5
Legg et polstret bandasje på områder som begynner å bli irritert.
Ting du trenger
- grip
- Håndkle
Tips
- Prøv flere typer overgrip for å se hvilken som passer best for deg.
advarsler
- Ikke la en blær pope under spillet. En dreneringsblister er lik et åpent sår og er utsatt for infeksjon.
