Opptil 5 prosent av befolkningen har eller vil utvikle en hjerneaneurisme, eller et svakt område i et blodkar som vanligvis forstørres, ifølge American Heart Association. Mens de fleste ikke produserer symptomer, opptil 3 prosent bløder, noe som kan føre til alvorlig hjerneskade eller død hvis de blir ubehandlet. I tillegg til medisinske behandlinger, som medisiner og kirurgi, kan et sunt kosthold bidra til å sikre sterkt utvinning og redusere risikoen for tilbakefall.
Post-kirurgiske væsker
Når en aneurisme har bristet og du har mottatt behandling, kan du bli på sykehuset så lenge som en måned for overvåkning og gjenoppretting. Hvis du har hatt operasjon, må du kanskje holde fast i et flytende diett til du lett kan spise og tåle fast mat. Et fullt flytende diett består av væsker og matvarer som fortynner ved romtemperatur, slik som buljong, anstrengt supper, gelatin, pudding, milkshakes, juice, pudding og ispopper. Å få nok kalorier og næringsstoffer er viktig for energi og helbredelse, så selv om matvarer som milkshakes vanligvis har høy fett og kalorier, kan legen din anbefale dem.
Frukt og Veggies for antioksidanter
Å ha en aneurisme øker sannsynligheten for å oppleve en annen, og å spise rikelig med frukt og grønnsaker kan bidra til å forhindre aneurismer fra blødning, ifølge Fletcher Allen Health. Som rike antioksidantkilder øker frukt og grønnsaker overordnet hjernefunksjon og beskytter mot kognitiv nedgang. Fargerike matvarer, som bær, sitrusfrukter, gulrøtter, mørke bladgrønne og tomater, er spesielt rike på antioksidanter.
Hele korn for karbohydrater og fiber
Senking av høyt blodtrykk og opprettholde arteriell helse kan bidra til å holde en eksisterende aneurisme fra rupturer og beskytte mot visse typer aneurysmer, sier University Maryland Medical Center. Rik på fiber og antioksidanter, helkorn fremmer disse faktorene. De gir også rike mengder karbohydrater - kroppens og hjernens primære drivstoff. Mens enkle karbonkilder, for eksempel hvitt brød og søtsaker, gir den raskeste virkende energien, har de en tendens til å mangle fiber, antioksidanter og andre hjerne-sunne næringsstoffer. For langvarig energi og styrket velvære, velg helkorn, som havre, brun ris, quinoa, luftpoppet popcorn og bygg, oftere.
Fett fisk og linfrø for omega-3s
Fettfisk, som laks, makrell og sild, og linfrø er de beste kildene til omega-3 fettsyrer - antiinflammatoriske fett som spiller en viktig rolle i hjernefunksjonen. Mangel på omega-3 kan forårsake dårlig minne og depresjon, og hindre sirkulasjon, sier UMMC, som alle kan gjøre utvinningen etter en aneurisme vanskeligere. For å minimere betennelse og øke overordnet velvære, erstatt fett kjøtt - som biff, orgelkjøtt og stekt kylling - med grillet, bakt eller pisket fisk. For plante-baserte omega-3, legg til grunn linfrø til yoghurt, smoothies eller frokostblandinger.
